Non sai come muoverti? Non decidere. Gira, e la ruota ti consegna una vera routine con video. Un minuto dopo hai finito, e sei un po' più sveglio di prima.
Di Pedro Wunderlich, Cofondatore di Wakeout · Aggiornato il
Scegli una ruota
Da seduti. Resta pure sulla sedia.
Una ruota degli esercizi è una ruota della fortuna che sceglie una mossa al posto tuo, così salti la parte in cui decidi e passi subito a quella in cui ti muovi. Ogni spicchio di questa è una breve routine di Wakeout, l'app di pause di movimento che Apple ha nominato App dell'anno per iPhone, filmata con persone vere. Tu la giri, e lei ti mostra in video una mossa da cui cominciare.
Scegli 1, 2 o 5 minuti e copia quello che vedi. Una routine da un minuto sono quattro mosse da 15 secondi l'una. È gratis, non serve registrarsi e puoi girare la ruota tutte le volte che vuoi.
Devi animare una call? La pausa attiva per riunioni è fatta apposta.
Quattro ruote
Ogni spicchio è un pacchetto dell'app Wakeout. Tocca un nome per vedere tutte le sue mosse.
Da seduti
Per il bel mezzo di una giornata di lavoro. Si fa tutto sulla sedia, con i vestiti da ufficio, senza che nessuno debba accorgersene.
In piedi
Per quando sei seduto dalle nove. Calci, pugni, un po' di tai chi e qualche mossa di cui tuo papà andrebbe fiero.
Da seduti
Routine lente, da seduti, guidate quasi tutte da persone over 60. Pilates sulla sedia, stretching con il cuscino e mobilità tranquilla. Qui non si saltella, a meno che non ne abbia voglia tu.
In piedi
La ruota che fa chiasso. Mosse da animali, balli in pigiama e un'aerobica che non si prende sul serio. Mettila sullo schermo grande e lascia che sia qualcun altro a premere Gira.
Domande
Sì. A ogni giro tutti gli spicchi hanno la stessa probabilità, e anche la prima mossa della routine viene scelta a caso. Può uscirti la stessa routine due volte di fila. È il caso, non un errore.
Sì. Scegli la ruota Brain break e mostrala su uno schermo che tutto il gruppo riesce a vedere. Le routine sono guidate da adulti, e le mosse sono abbastanza semplici perché i bambini le copino: mosse da animali, calci e passi di ballo.
Ce ne sono due. Alla scrivania è da seduti e un po' vivace, per l'ufficio. Dolce è da seduti e lenta, con routine guidate quasi tutte da persone più avanti con gli anni, e va benissimo come ruota di ginnastica dolce per anziani.
No. Per quasi tutte le routine basti tu. Un paio, sulla ruota Dolce, usano un cuscino, e in casa di solito uno si trova. Si fa tutto con i vestiti di tutti i giorni.
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