Dieci giochi · iPhone, iPad e Mac

Giochi fitness per adulti che preferiscono giocare.

Appoggia il telefono o apri il Mac, fai un passo indietro e la fotocamera ti trasforma nel controller. Fai girare un hula hoop, sbatti le braccia per volare, pedala in salita, pulisci uno specchio infangato, abbatti un muro di mattoni, prendi a pugni dischi volanti, risali un fiume a remi, riempi un secchio a forza di squat. Dieci giochi, round da uno o due minuti, da seduti o in piedi, senza console e senza visore.

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Di Pedro Wunderlich, Cofondatore di Wakeout · Aggiornato il 21 ottobre 2026

Ogni presa sono Watt

Tutti e dieci i giochi

Giochi di movimento per adulti

Ti muovi, ma non sembra allenamento.

Quasi tutti i giochi fitness sono pensati per l'ora di educazione fisica, per una console sotto la TV o per un visore sulla faccia. Questi sono giochi per fare movimento pensati per adulti con una scrivania, un divano e più o meno un minuto libero. Giochi un round, ridi di te stesso, e intanto il battito è salito.

Niente console, niente visore

Il controller è la fotocamera che hai già. Niente da comprare, ricaricare o abbinare, e niente da mettere via dopo.

Per ogni livello di forma

Ogni gioco parte da seduti, con braccia e testa, e cresce solo quando fai un passo indietro. Round da un minuto o due, al tuo ritmo.

Un minuto alla volta

Abbastanza breve da giocarlo tra una riunione e l'altra, prima di cena o durante la pubblicità. Abbastanza lungo da sentirlo.

Una donna anziana in soggiorno fa girare un hula hoop luminoso intorno ai fianchi nel gioco Hula hoop, pugni alzati e sorriso

Hula hoop · 8 giri

Com'è fatto un round

Appoggia il telefono, fai un passo indietro, alza le mani.

Non c'è nessuna schermata di configurazione e nessun controller da abbinare. La fotocamera frontale capisce dove sono mani, testa e articolazioni, direttamente sul telefono, e il gioco si costruisce intorno a quello che riesce a vedere.

Appoggia il telefono

Su una mensola, contro il portatile, su una pila di libri. La fotocamera frontale è tutta la configurazione che serve.

Fai un passo indietro e alza le mani

Quello è il pulsante di avvio. Il gioco vede quanta parte di te è inquadrata e da lì sceglie movimenti alla tua portata.

Gioca un round

Uno o due minuti. Allunga, abbassati, tira pugni, rema. Ogni presa sono Watt per la tua giornata.

Guarda il replay

Il momento migliore del tuo round, con l'audio. Mandalo a chi ha bisogno di vederti schivare un muro.

Una persona nel mezzo di un round di Colpisci il bersaglio in un soggiorno pieno di sole, con un bersaglio incrociato illuminato sullo schermo del telefono

Colpisci il bersaglio · Incrocio 1 di 3

I giochi

Dieci giochi, dieci modi diversi di restare senza fiato.

Tutto il corpo · 2 minuti

Colpisci il bersaglio

Pugni, calci, schivate.

Punti luminosi si accendono per mani, testa, ginocchia e gomiti. Colpiscili più in fretta che puoi, abbassati sotto la barra rossa, schiva il muro. Il gioco cresce ogni volta che fai un passo indietro.

Come si gioca

Colpisci ogni punto con la parte del corpo che ti chiede, più in fretta che puoi, e raccogli i Watt. Abbassati e schiva quando arrivano le barre.

Cresce mentre giochi

Da vicino si gioca con mani e testa. Da seduti si aggiungono braccia e gomiti. In piedi entrano ginocchia e anche, e con tutto il corpo arrivano calci e salti.

Braccia e anche · 1 minuto

Pugni ai dischi volanti

Ondeggia per sterzare, pugni in alto per sparare.

Due cannoni, uno per braccio. Guida la navicella con la testa o con le anche, tira pugni verso l'alto per sparare e più veloci per sparare più spesso. Un minuto, e tutte le ondate di dischi volanti che riesci a respingere.

Come si gioca

Sposta la navicella a destra e a sinistra con la testa o con le anche. Tira pugni verso l'alto per sparare. Ogni braccio è un cannone a sé.

Cresce mentre giochi

I primi round ci sono solo i dischi volanti. Poi arrivano gli asteroidi, poi i dischi grossi e corazzati, e in cima i boss.

Braccia e spalle · Da 1 a 2 minuti

Rema tra le rapide

Rema controcorrente. Prendi i Watt, schiva le rocce.

Allunga le braccia verso l'alto e tira giù per remare. Tutte e due le braccia per andare dritto, una sola per girare. Prendi i Watt, schiva rocce e tronchi e cerca di tenere il ritmo anche quando il fiume non lo tiene.

Come si gioca

Controlla i remi con le mani. Allunga le braccia in alto e tira giù per remare, un braccio alla volta per girare. Prendi i Watt, evita le rocce.

Cresce mentre giochi

Salendo di livello i round si allungano e il fiume si riempie. Più Watt da prendere, più rocce sulla strada.

Mani e braccia · 1 minuto

Giocoliere di palloncini

Un palloncino. Le tue mani. Non farlo cadere.

I palmi sono le tue racchette. Spingi il palloncino in alto o di lato con l'una o l'altra mano e tienilo in aria. Se cade scoppia, e il prossimo arriva fluttuando con una forma nuova.

Come si gioca

Palmi in su: le mani sono racchette. Colpisci i palloncini verso l'alto o di lato con l'una o l'altra mano, e riposa le mani tra un colpo e l'altro.

Cresce mentre giochi

Si parte con un palloncino e ne arriva uno in più a ogni livello, fino a una festa di cinque palloncini. Se ne mandi uno fuori da un lato, rientra fluttuando dall'altro.

Gambe · 1 minuto

Pompa d'acqua a squat

Squat per pompare. Riempi il secchio.

Scendi in squat per spingere la pompa, rialzati per caricare la prossima pompata. Alla scrivania, siediti e alzati. Ogni secchio pieno vale 10 Watt.

Come si gioca

Scendi in squat per spingere la leva, torna su per sollevarla. Alla scrivania, siediti e alzati. Riempi il secchio prima che si svuoti.

Cresce mentre giochi

Prima secchi normali. Poi un buco a metà trasforma le ultime pompate in una corsa, e un buco sul fondo chiede squat profondi. Ogni tanto un secchio rattoppato ti fa tirare il fiato.

Fianchi · 1 minuto

Nuovo

Hula hoop

Muovi i fianchi. Tieni su il cerchio.

Hai un cerchio intorno ai fianchi. Muovili da un lato all'altro, con un movimento ampio e costante, e il cerchio gira. Se ti fermi cade: riprendi a oscillare per rialzarlo. Quanti giri riesci a fare?

Come si gioca

Fai un passo indietro così si vedono fianchi e ginocchia, poi muovi i fianchi da un lato all'altro per tenere il cerchio in movimento. Ogni giro conta.

Cresce mentre giochi

Per iniziare tienilo su. Poi il cerchio ti chiede le mani in alto mentre giri, e più avanti raffiche di giri veloci. Entrambi valgono doppio.

Braccia e spalle · 1 minuto

Nuovo

Che splendore

Le tue mani sono spugne.

Uno specchio infangato copre lo schermo. Puliscilo con le mani e dietro compari tu. Ogni passata lascia una scia pulita, ma il fango cola: meglio pulire dall'alto in basso.

Come si gioca

Pulisci il vetro con le mani. Non deve restare nemmeno una macchia: una finestra perfetta vale 10 Watt e arriva la prossima.

Cresce mentre giochi

Niente livelli, solo una grande finestra dopo l'altra. L'abilità sta nel trovare l'ultima macchia, e il gioco ti avvisa quando hai saltato un punto.

Fianchi e braccia · 1 minuto

Nuovo

Spaccamattoni

La racchetta sei tu.

Il classico, giocato con il corpo. Guida la racchetta con i fianchi, o inclinando la testa se sei seduto, dai un pugno in alto con entrambe le mani per lanciare la palla e abbatti il muro prima che arrivi fino a te.

Come si gioca

Muovi i fianchi per guidare la racchetta. Ogni nuova palla aspetta sulla racchetta finché non dai un pugno in alto con entrambe le mani. Un Watt per ogni mattone.

Cresce mentre giochi

Ogni dieci mattoni arriva una palla in più, fino a una dozzina insieme. La bomba squat ti chiede uno squat veloce e fa saltare le file più basse, e la racchetta appiccicosa trattiene le palle per un unico grande pugno.

Braccia · 1 minuto

Nuovo

Sbatti & vola

Sbatti le braccia. Vola.

Sei un uccellino. Sbatti le braccia per salire, tienile ben aperte per planare, abbassale per scendere in picchiata. Schiva nuvole, alberi e palloncini e prendi i Watt lungo la strada.

Come si gioca

Sbatti le braccia per salire, braccia ben aperte per planare, braccia giù per scendere in picchiata. Da seduti, sbatti i gomiti. Ogni schivata vale un Watt, e lo stesso vale per ogni Watt che prendi.

Cresce mentre giochi

Il cielo si affolla man mano che il round va avanti, con nuvole a coppie e un varco in cui infilarsi. Se ne urti una resti stordito per un secondo, ma il tempo non ti viene tolto.

Gambe · 1 minuto

Nuovo

Corsa in bici

Corri sul posto. Pedala in salita.

Wakefield è sulla sua bici gialla e le tue gambe sono i pedali. Corri sul posto per andare avanti, più veloce in salita, con calma in discesa, e scatta verso una rampa per volare attraverso un arco di Watt.

Come si gioca

Corri sul posto per pedalare. Da seduti o da vicino, muovi invece le braccia. Più veloce in salita, scatta verso le rampe.

Cresce mentre giochi

Più vai veloce, più Watt raccogli. La cima di una collina vale 2 Watt in più e una giravolta da una rampa ne vale 5.

Wakeout per Mac

Anche sul Mac

La webcam è il tuo controller.

Gli stessi dieci giochi funzionano sul Mac. Allontana la sedia dalla scrivania, lascia che la fotocamera integrata ti trovi e gioca in una finestra accanto al lavoro. Stessi round, stessi Watt, stesso replay alla fine.

Colpisci il bersaglio su un Mac: un uomo in soggiorno tira un pugno a un bersaglio luminoso sopra la testa

Sbatti & vola su un Mac: una donna alza entrambe le braccia per far volare un uccellino verde tra le nuvole

Spaccamattoni su un Mac: una donna alla scrivania si sposta di lato per guidare la racchetta sotto un muro di mattoni colorati

A colpo d'occhio

Quale gioco scegliere.

Ogni gioco, la parte di te che mette al lavoro, quanto dura un round e se si gioca alla scrivania.

Gioco	Cosa si muove	Round	Da seduti?
Colpisci il bersaglio	Tutto il corpo	2 minuti	Sì
Pugni ai dischi volanti	Braccia e anche	1 minuto	Sì
Rema tra le rapide	Braccia e spalle	Da 1 a 2 minuti	Sì
Giocoliere di palloncini	Mani e braccia	1 minuto	Sì
Pompa d'acqua a squat	Gambe	1 minuto	Sì
Hula hoop	Fianchi	1 minuto	In piedi
Che splendore	Braccia e spalle	1 minuto	Sì
Spaccamattoni	Fianchi e braccia	1 minuto	Sì
Sbatti & vola	Braccia	1 minuto	Sì
Corsa in bici	Gambe	1 minuto	Sì

Da seduti è un livello, non un limite

Si gioca benissimo anche qui. Fai un passo indietro e il gioco cresce.

Il gioco controlla quanta parte di te vede la fotocamera e ti chiede solo movimenti alla tua portata da lì. Alla scrivania si gioca con mani e testa. Alzati ed entrano in gioco ginocchia e anche. Fai un altro passo indietro e ti chiederà dei calci. Non ti mette mai fretta perché ti alzi: semplicemente diventa più grande quando lo fai.

Da vicino

Si gioca benissimo qui alla scrivania. In gioco ci sono mani e testa.

Da seduti

Braccia e testa. Entrano in gioco anche gomiti e pugni.

In piedi

Ginocchia e anche sono dentro. Ancora un passo indietro per i calci.

Tutto il corpo

Tutto è in gioco. Questo è quello che ti lascia senza fiato.

Perché i giochi

Perché nessuno si è mai fatto convincere a fare uno squat a parole.

I video da seguire funzionano quando hai voglia che qualcuno ti dica cosa fare. I giochi funzionano quando non ne hai voglia. Un round di Colpisci il bersaglio sono due minuti di pugni, abbassate e schivate con tutto il corpo, e ti fa salire i battiti. Di solito ridi troppo per accorgertene, ed è tutto lì il trucco.

La fotocamera, senza giri di parole

Tutto avviene sul telefono.

Apple Vision trova mani, testa e articolazioni direttamente sul dispositivo. Non viene caricato niente e non viene salvato niente. L'unico video che lascia il telefono è il replay che scegli di condividere dopo un round, e sta a te mandarlo o cancellarlo. Ogni presa ti fa comunque guadagnare Watt e conta per la tua giornata, come qualsiasi Wakeout.

Domande e risposte

Cosa sono i giochi di movimento (exergames)?

I giochi di movimento, detti anche exergames, sono videogiochi che si giocano muovendo il corpo invece di premere pulsanti. I dieci di Wakeout usano la fotocamera per vedere mani, testa, fianchi e ginocchia, così il controller è un pugno, uno squat o un colpo di fianchi. I round durano uno o due minuti e ognuno conta per la tua giornata.

Qual è la migliore app di giochi fitness per iPhone?

Non siamo imparziali, quindi ecco cosa cercare. Giochi che leggono tutto il corpo con la fotocamera, senza visore né controller. Round così brevi che uno lo inizi davvero. Giochi che funzionano da seduti come in piedi. Wakeout ne ha dieci, da Hula hoop a Spaccamattoni, ogni round conta per la tua giornata e l'app è stata premiata come App dell'anno di Apple.

Servono una console, un visore VR o un controller?

No. Tutta la configurazione è la fotocamera frontale del tuo iPhone o iPad, oppure la webcam del Mac. Trova mani, testa e articolazioni direttamente sul dispositivo, così puoi giocare in soggiorno, alla scrivania o in una camera d'albergo, senza niente da ricaricare o da abbinare.

Si può giocare su Mac?

Sì. Tutti e dieci i giochi funzionano in Wakeout per Mac con la fotocamera integrata. Allontana la sedia perché la fotocamera veda braccia e testa, oppure fai qualche passo indietro in più per i giochi in piedi. Un round conta per la tua giornata come qualsiasi Wakeout.

Esistono giochi fitness per Apple Watch?

I giochi hanno bisogno di una fotocamera che ti veda, quindi si giocano su iPhone, iPad e Mac, non sull'orologio. Su Apple Watch, Wakeout ti porta al polso il Timer Movimento, le pause camminata e brevi Wakeout da seguire: l'orologio ti ricorda di muoverti e i giochi ti danno qualcosa di divertente da fare.

Bisogna stare in piedi per giocare?

No. Nove giochi su dieci si fanno da seduti, proprio alla scrivania, con braccia e testa. Facendo un passo indietro il gioco vede più parti di te e i movimenti crescono di conseguenza: prima i gomiti, poi ginocchia e anche, poi i calci. Hula hoop è l'unico che ti vuole in piedi, e Pompa d'acqua a squat ti fa sedere e rialzare. I giochi non ti spingono mai ad alzarti. Semplicemente diventano più grandi quando lo fai.

I giochi vanno bene per gli anziani?

Sono fatti per ogni livello di forma. Ogni gioco può partire da seduti, usando solo braccia e testa, i round durano uno o due minuti e ti fermi quando vuoi. Hula hoop e Corsa in bici sono quelli in piedi, quindi prova prima un gioco da seduti. Se hai problemi di cuore, articolazioni o equilibrio, chiedi al tuo medico cosa è adatto a te.

Da quale gioco conviene iniziare?

Alla scrivania: Giocoliere di palloncini o Sbatti & vola, che chiedono solo le braccia. In piedi con un po' di spazio: Hula hoop o Corsa in bici. Se vuoi sentirlo nelle gambe: Pompa d'acqua a squat. Se vuoi ridere: Che splendore, dove togli il fango e dietro compari tu.

Cosa fa la fotocamera con il video?

Tutto avviene sul telefono. Le immagini della fotocamera vengono lette da Apple Vision direttamente sul dispositivo per trovare mani, testa e articolazioni, e non vengono mai caricate da nessuna parte. L'unico video che lascia il telefono è il replay che decidi di condividere, e lo decidi tu, a round finito.

I giochi contano come un Wakeout?

Sì. Ogni presa ti fa guadagnare Watt e un round completato conta per il tuo obiettivo giornaliero e per la tua giornata attiva, esattamente come un Wakeout con i video. I giochi sono generosi con i Watt, e lo sono apposta.

Cosa serve per giocare?

Ti bastano un iPhone, un iPad o un Mac con l'ultima versione di Wakeout, un posto dove appoggiare il telefono e un po' di spazio davanti alla fotocamera. Niente visore, niente controller, niente accessori. Con circa due metri di pavimento entri nel gioco con tutto il corpo, ma va benissimo anche la scrivania.

I giochi sono gratis?

Wakeout Pro inizia con una settimana gratis, quindi puoi provarli tutti e dieci. Dopo, i giochi di movimento fanno parte di Pro, e un solo abbonamento copre iPhone, iPad, Mac e Apple Watch.

Ma è davvero esercizio fisico?

Un round di Colpisci il bersaglio sono due minuti di pugni, abbassate e schivate con tutto il corpo. Corsa in bici è un minuto di corsa sul posto, più veloce a ogni salita, e Pompa d'acqua a squat è un minuto di squat con un secchio da riempire. Un round a corpo intero ti fa salire i battiti. Di solito ridi troppo per accorgertene, ed è proprio questo il punto.

Il tuo soggiorno è la sala giochi.

Wakeout 11 per iPhone, iPad e Mac. I giochi sono inclusi in Wakeout Pro, e Pro inizia con una settimana gratis. Ti serve solo un po' di pavimento libero.

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