Diez juegos · iPhone, iPad y Mac

Juegos de ejercicio para adultos que prefieren jugar.

Apoya el teléfono o abre tu Mac, da un paso atrás y la cámara te convierte en el mando. Haz girar un hula hoop, aletea para volar, sube colinas pedaleando, limpia un espejo lleno de lodo, rompe un muro de ladrillos, tumba platillos a puñetazos, rema por un río y llena una cubeta a sentadillas. Diez juegos, rondas de uno y dos minutos, sentado o de pie, sin consola y sin visor.

Por , Cofundador de Wakeout · Actualizado el

Cada objetivo son Watts

Juegos de movimiento para adultos

Moverte sin que parezca ejercicio.

Casi todos los juegos para hacer ejercicio están pensados para la clase de educación física, para una consola debajo de la tele o para un visor pegado a la cara. Estos son juegos para moverse hechos para adultos con un escritorio, un sofá y más o menos un minuto libre. Juegas una ronda, te ríes de ti mismo y, sin darte cuenta, se te subieron las pulsaciones.

Sin consola ni visor

La cámara que ya tienes es el mando. Nada que comprar, cargar ni emparejar, y nada que guardar después.

Para cualquier nivel

Todos los juegos empiezan sentado, con los brazos y la cabeza, y solo crecen cuando das un paso atrás. Las rondas duran uno o dos minutos, a tu ritmo.

Un minuto cada vez

Lo bastante corto para jugar entre reuniones, antes de cenar o durante los anuncios. Lo bastante largo para que lo notes.

Una mujer mayor en una sala de estar hace girar un hula hoop luminoso alrededor de la cadera en el juego Hula hoop, con los puños en alto y sonriendo
Hula hoop · 8 giros

Así va una ronda

Apoya el teléfono, da un paso atrás y levanta las dos manos.

No hay pantalla de configuración ni mando que emparejar. La cámara frontal detecta dónde están tus manos, tu cabeza y tus articulaciones, todo en el teléfono, y el juego se construye alrededor de lo que alcanza a ver.

01

Apoya el teléfono

En una estantería, contra una taza o sobre una pila de libros. La cámara frontal es todo lo que necesitas.

02

Da un paso atrás y levanta las dos manos

Ese es el botón de inicio. El juego mira cuánto de ti puede ver y, a partir de ahí, elige movimientos justos para ti.

03

Juega una ronda

Uno o dos minutos. Estira, agáchate, golpea, rema. Cada objetivo atrapado son Watts para tu día.

04

Mira la repetición

El mejor momento de tu ronda, con sonido. Mándaselo a quien tenga que verte esquivar una pared.

Una persona en plena ronda de Dale al punto en una sala de estar soleada, con un objetivo cruzado iluminado en la pantalla del teléfono
Dale al punto · Cruzado 1 de 3

Los juegos

Diez juegos y diez maneras distintas de quedarte sin aliento.

Cuerpo entero · 2 minutos

Dale al punto

Golpea, patea, agáchate.

Se iluminan puntos para tus manos, tu cabeza, tus rodillas y tus codos. Dales lo más rápido que puedas, agáchate bajo la barra roja y esquiva la pared. El juego crece cada vez que das un paso atrás.

Cómo se juega

Dale a cada punto con la parte del cuerpo que te pide, lo más rápido que puedas, y recoge los Watts. Agáchate y esquiva cuando lleguen las barras.

Crece mientras juegas

De cerca juegas con las manos y la cabeza. Sentado se suman los brazos y los codos. De pie entran las rodillas y las caderas, y con el cuerpo entero llegan las patadas y los saltos.

Brazos y caderas · 1 minuto

Puñetazo al platillo

Balancéate para pilotar, golpea hacia arriba para disparar.

Dos cañones, uno por brazo. Pilota la nave con la cabeza o con las caderas, golpea hacia arriba para disparar y golpea más rápido para disparar más rápido. Un minuto para limpiar todas las oleadas de platillos voladores que puedas.

Cómo se juega

Mueve la nave de lado a lado con la cabeza o con las caderas. Golpea hacia arriba para disparar. Cada brazo es un cañón.

Crece mientras juegas

Las primeras rondas son solo platillos. Luego llegan los asteroides, después los platillos grandes y blindados, y arriba del todo, los jefes.

Brazos y hombros · De 1 a 2 minutos

Rema los rápidos

Rema río arriba. Atrapa los Watts y esquiva las rocas.

Estira los brazos hacia arriba y tira hacia abajo para remar. Con los dos brazos vas recto y con uno giras. Atrapa los Watts, esquiva rocas y troncos, e intenta mantener el ritmo aunque el río no lo haga.

Cómo se juega

Controla los remos con las manos. Estira hacia arriba y tira hacia abajo para remar, con un solo brazo para girar. Atrapa los Watts y evita las rocas.

Crece mientras juegas

Las rondas se alargan y el río se llena más a medida que subes de nivel. Más Watts que atrapar y más rocas en el camino.

Manos y brazos · 1 minuto

Malabares con globos

Un globo. Tus manos. Que no se caiga.

Tus palmas son las paletas. Dale al globo hacia arriba o hacia los lados con cualquier mano y mantenlo flotando. Si se cae, explota, y el siguiente llega con una forma nueva.

Cómo se juega

Palmas arriba: tus manos son paletas. Dale a los globos hacia arriba o hacia los lados con cualquier mano, y descansa las manos entre golpe y golpe.

Crece mientras juegas

Empiezas con un globo y se suma uno más en cada nivel, hasta una fiesta de cinco globos. Si sacas uno por un lado, vuelve a entrar flotando por el otro.

Piernas · 1 minuto

Bomba de agua con sentadillas

Sentadillas para bombear. Llena la cubeta.

Baja en sentadilla para empujar la bomba y levántate para cargar el siguiente bombeo. En el escritorio, siéntate y levántate. Cada cubeta llena son 10 Watts.

Cómo se juega

Baja en sentadilla para empujar la palanca y vuelve a subir para levantarla. En el escritorio, siéntate y levántate. Llena la cubeta antes de que se vacíe.

Crece mientras juegas

Primero, cubetas normales. Luego un agujero a media altura convierte los últimos bombeos en una carrera, y un agujero en el fondo pide sentadillas profundas. De vez en cuando, una cubeta parchada te da un respiro.

Cadera · 1 minuto
Nuevo

Hula hoop

Mueve la cadera. Que no se caiga el aro.

Un aro cuelga a la altura de tu cadera. Muévela de lado a lado, amplio y constante, y el aro gira. Si paras, se cae: vuelve a moverte para levantarlo. ¿Cuántas vueltas puedes dar?

Cómo se juega

Da un paso atrás para que se vean tu cadera y tus rodillas, y mueve la cadera de lado a lado para que el aro siga girando. Cada vuelta cuenta.

Crece mientras juegas

Empiezas por mantenerlo arriba. Luego el aro te pide manos arriba mientras giras, y después ráfagas de vueltas rápidas. Las dos cosas dan Watts dobles.

Brazos y hombros · 1 minuto
Nuevo

Espejito limpio

Tus manos son esponjas.

Un espejo lleno de lodo cubre la pantalla. Límpialo con las manos y apareces tú detrás. Cada pasada deja un rastro limpio, y el lodo escurre, así que limpia de arriba abajo.

Cómo se juega

Limpia el vidrio con las manos. No debe quedar ni una mancha: una ventana impecable vale 10 Watts y aparece la siguiente.

Crece mientras juegas

No hay niveles, solo una ventana grande tras otra. El truco está en encontrar la última mancha, y el juego te avisa cuando se te pasa una.

Cadera y brazos · 1 minuto
Nuevo

Rompeladrillos

Tú eres la paleta.

El clásico, jugado con el cuerpo. Mueve la paleta con la cadera, o inclinando la cabeza si estás sentado, golpea hacia arriba con ambas manos para lanzar la pelota y derriba el muro antes de que llegue hasta ti.

Cómo se juega

Mueve la cadera para dirigir la paleta. Cada pelota nueva espera sobre la paleta hasta que golpeas hacia arriba con ambas manos. Un Watt por ladrillo.

Crece mientras juegas

Cada diez ladrillos se suma una pelota, hasta una docena a la vez. Una bomba de sentadilla te pide una sentadilla rápida y hace volar las filas de abajo, y una paleta pegajosa retiene las pelotas para un solo golpe enorme.

Brazos · 1 minuto
Nuevo

Aletea y vuela

Aletea con los brazos. Vuela.

Eres un pajarito. Aletea con los brazos para subir, ábrelos bien para planear y bájalos para caer en picada. Esquiva las nubes, los árboles y los globos, y atrapa los Watts por el camino.

Cómo se juega

Aletea para subir, brazos bien abiertos para planear, brazos abajo para bajar en picada. Sentado, aletea con los codos. Cada esquive vale un Watt, y cada Watt que atrapas, también.

Crece mientras juegas

El cielo se llena a medida que avanza la ronda, con nubes en pareja y un hueco por el que colarte. Si chocas con una, te quedas aturdido un segundo, pero no pierdes tiempo.

Piernas · 1 minuto
Nuevo

Carrera en bici

Corre en tu lugar. Sube las colinas pedaleando.

Wakefield va en su bici amarilla y tus piernas son los pedales. Corre en tu lugar para avanzar, más rápido en las subidas y con calma en las bajadas, y acelera hacia una rampa para volar por un arco de Watts.

Cómo se juega

Corre en tu lugar para pedalear. Sentado o de cerca, mueve los brazos. Más rápido en las subidas, y acelera hacia las rampas.

Crece mientras juegas

Cuanto más rápido vas, más Watts recoges. La cima de una colina da 2 más, y un mortal desde una rampa, 5.

Wakeout para Mac

También en Mac

Tu webcam es el mando.

Los mismos diez juegos funcionan en Mac. Echa la silla hacia atrás, deja que la cámara integrada te encuentre y juega en una ventana junto a tu trabajo. Las mismas rondas, los mismos Watts y la misma repetición al final.

Dale al punto en Mac: un hombre en una sala de estar golpea un objetivo luminoso por encima de la cabeza
Aletea y vuela en Mac: una mujer levanta los dos brazos para que un pajarito verde vuele entre las nubes
Rompeladrillos en Mac: una mujer en su escritorio se inclina para mover la paleta bajo un muro de ladrillos de colores

De un vistazo

Qué juego para qué.

Cada juego, la parte de ti que pone a trabajar, cuánto dura una ronda y si se juega en el escritorio.

JuegoQué mueves¿Sentado?
Dale al puntoCuerpo enteroSí
Puñetazo al platilloBrazos y caderasSí
Rema los rápidosBrazos y hombrosSí
Malabares con globosManos y brazosSí
Bomba de agua con sentadillasPiernasSí
Hula hoopCaderaDe pie
Espejito limpioBrazos y hombrosSí
RompeladrillosCadera y brazosSí
Aletea y vuelaBrazosSí
Carrera en biciPiernasSí

Sentado es un nivel, no un límite

Se juega de maravilla aquí mismo. Da un paso atrás y el juego crece.

El juego comprueba cuánto de ti ve la cámara y solo te pide movimientos que sean justos desde ahí. En el escritorio juegas con las manos y la cabeza. Ponte de pie y se suman las rodillas y las caderas. Da otro paso atrás y te pedirá patadas. Nunca te insiste para que te levantes, simplemente se hace más grande cuando lo haces.

1

De cerca

Se juega de maravilla aquí mismo, en el escritorio. Entran en juego las manos y la cabeza.

2

Sentado

Brazos y cabeza. Se suman los codos y los golpes.

3

De pie

Entran las rodillas y las caderas. Un paso más atrás y llegan las patadas.

4

Cuerpo entero

Todo cuenta. Esta es la que te deja sin aliento.

Por qué juegos

Porque nunca nadie ha hecho una sentadilla porque se lo pidieran amablemente.

Los videos para seguir funcionan cuando quieres que te digan qué hacer. Los juegos funcionan cuando no. Una ronda de Dale al punto son dos minutos golpeando, agachándote y esquivando con todo el cuerpo, y te sube las pulsaciones. Normalmente te estás riendo tanto que ni lo notas, y ese es todo el truco.

La cámara, sin rodeos

Todo ocurre en tu teléfono.

Apple Vision encuentra tus manos, tu cabeza y tus articulaciones en el propio dispositivo. No se sube nada y no se guarda nada. El único video que sale de tu teléfono es la repetición que tú decides compartir después de una ronda, y esa es tuya para enviarla o borrarla. Cada objetivo atrapado sigue sumando Watts y cuenta para tu día, igual que cualquier Wakeout.

Preguntas, respondidas

¿Qué son los juegos de movimiento?

Los juegos de movimiento, también llamados exergames, son videojuegos que se juegan moviendo el cuerpo en lugar de pulsar botones. Los diez de Wakeout usan la cámara para ver tus manos, tu cabeza, tu cadera y tus rodillas, así que un puñetazo, una sentadilla o un movimiento de cadera es el mando. Las rondas duran uno o dos minutos y todas cuentan para tu día.

¿Cuál es la mejor app de juegos para hacer ejercicio en iPhone?

No somos imparciales, así que te contamos qué buscar. Juegos que lean todo tu cuerpo con la cámara, sin visor ni mando. Rondas tan cortas que de verdad empiezas una. Que se jueguen igual de bien sentado que de pie. Wakeout tiene diez, de Hula hoop a Rompeladrillos, cada ronda cuenta para tu día y la app fue App del Año de Apple.

¿Necesito una consola, un visor de realidad virtual o un mando?

No. La cámara frontal de tu iPhone o iPad, o la webcam de tu Mac, es todo lo que necesitas. Encuentra tus manos, tu cabeza y tus articulaciones en el propio dispositivo, así que puedes jugar en la sala, en el escritorio o en la habitación de un hotel, sin nada que cargar ni emparejar.

¿Puedo jugar en Mac?

Sí. Los diez juegos funcionan en Wakeout para Mac con la cámara integrada. Echa la silla hacia atrás para que la cámara vea tus brazos y tu cabeza, o aléjate un poco más para los juegos de pie. Una ronda cuenta para tu día como cualquier Wakeout.

¿Hay juegos para hacer ejercicio en el Apple Watch?

Los juegos necesitan una cámara que te vea, así que se juegan en iPhone, iPad y Mac, no en el reloj. En el Apple Watch, Wakeout lleva en tu muñeca el Temporizador de Movimiento, las pausas para caminar y Wakeouts cortos para seguir. El reloj te avisa y los juegos te dan algo divertido que hacer con ese aviso.

¿Tengo que estar de pie para jugar?

No. Nueve de los diez juegos se pueden jugar sentado, ahí mismo en el escritorio, con los brazos y la cabeza. Si das un paso atrás, el juego te ve mejor y los movimientos crecen contigo: primero los codos, luego las rodillas y la cadera, y después las patadas. Hula hoop es el único que necesita que estés de pie, y Bomba de agua con sentadillas te hace sentarte y levantarte. Los juegos nunca te empujan a ponerte de pie, simplemente se hacen más grandes cuando lo haces.

¿Los juegos sirven para adultos mayores?

Están hechos para cualquier nivel. Todos los juegos se pueden empezar sentado, solo con los brazos y la cabeza, las rondas duran uno o dos minutos y paras cuando quieras. Hula hoop y Carrera en bici son los que se juegan de pie, así que prueba primero uno sentado. Si tienes algún problema de corazón, de articulaciones o de equilibrio, pregúntale a tu médico qué es lo adecuado para ti.

¿Con qué juego empiezo?

En el escritorio: Malabares con globos o Aletea y vuela, que solo necesitan los brazos. De pie y con un poco de espacio: Hula hoop o Carrera en bici. Si quieres que lo noten las piernas: Bomba de agua con sentadillas. Si quieres reírte: Espejito limpio, donde al quitar el lodo apareces tú.

¿Qué hace la cámara con el video?

Todo ocurre en tu teléfono. Apple Vision lee la imagen de la cámara en el propio dispositivo para encontrar tus manos, tu cabeza y tus articulaciones, y nunca se sube a ningún sitio. El único video que sale de tu teléfono es la repetición que tú decides compartir, y lo decides al terminar la ronda.

¿Cuentan los juegos como un Wakeout?

Sí. Cada objetivo atrapado suma Watts, y una ronda terminada cuenta para tu objetivo diario y tu día activo, igual que un Wakeout en video. Los juegos son generosos con los Watts a propósito.

¿Qué necesito para jugar?

Un iPhone, iPad o Mac con la última versión de Wakeout, algún sitio donde apoyar el teléfono y un poco de espacio delante de la cámara. Sin visor, sin mandos y sin accesorios. Con unos dos metros de suelo entra todo tu cuerpo en el juego, pero el escritorio también funciona.

¿Los juegos son gratis?

Wakeout Pro empieza con una semana gratis, así que puedes probar los diez. Después, los juegos de movimiento forman parte de Pro, y una sola suscripción sirve para iPhone, iPad, Mac y Apple Watch.

¿De verdad cuenta como hacer ejercicio?

Una ronda de Dale al punto son dos minutos golpeando, agachándote y esquivando con todo el cuerpo. Carrera en bici es un minuto corriendo en tu lugar, más rápido en cada subida, y Bomba de agua con sentadillas es un minuto de sentadillas con una cubeta por llenar. Una ronda de cuerpo entero te sube las pulsaciones. Normalmente te estás riendo tanto que ni lo notas, y de eso se trata.

Tu sala es ahora la sala de juegos.

Wakeout 11 para iPhone, iPad y Mac. Los juegos vienen con Wakeout Pro, y Pro empieza con una semana gratis. Solo necesitas un poco de suelo.