全身・2分
ヒット・ザ・スポット
パンチして、キックして、しゃがんで。
手、頭、ひざ、ひじのための光るスポットが現れます。できるだけ速くヒットして、赤いバーの下にしゃがみ、壁をよけましょう。一歩下がるたびに、ゲームが大きくなっていきます。
遊び方
スポットが指定する体の部位で、できるだけ速くヒットしてワットを集めます。バーが来たらしゃがんだり、よけたりしましょう。
遊ぶほど広がる
近くで遊ぶときは手と頭。座ると腕とひじが加わります。立つとひざと股関節、全身ならキックとジャンプまで加わります。
10のゲーム・iPhone、iPad、Mac
運動より遊びたい大人のための、フィットネスゲーム。
スマホを立てかけるか、Macを開いて一歩下がれば、カメラがあなたをコントローラーに変えます。フラフープを回し、腕をパタパタさせて飛び、坂道をこぎ上がり、泥だらけの鏡をふき、ブロックの壁を崩し、UFOにパンチして、川を漕ぎ、スクワットでバケツを満たす。10のゲームは1ラウンド1〜2分、座っても立っても遊べて、ゲーム機もヘッドセットもいりません。
執筆：Pedro Wunderlich（Wakeout共同創業者）・更新日：
キャッチするたびにワット
大人のための体を動かすゲーム
運動している気がしないのに、ちゃんと動ける。
フィットネスゲームの多くは、子ども向けの体育か、テレビの下のゲーム機か、顔につけるヘッドセットが前提です。これは、デスクとソファと1分のすき間時間がある大人のための、体を動かすゲームです。1ラウンド遊んで、自分に笑って、気づけば心拍数が上がっています。
ゲーム機もヘッドセットもいらない
もう持っているカメラがコントローラーです。買うものも、充電もペアリングもなく、遊んだあとに片づけるものもありません。
どんな体力レベルでも
どのゲームも座ったまま腕と頭で始められて、一歩下がったときだけ大きくなります。1ラウンドは1〜2分、自分のペースで。
1回たった1分
会議の合間、夕食の前、CMのあいだに遊べる短さ。それでいて、ちゃんと体に効く長さです。
フラフープ・8回転
1ラウンドの流れ
立てかけて、一歩下がって、両手を上げる。
設定画面も、ペアリングするコントローラーもありません。前面カメラが手、頭、関節の位置をスマホの中で読み取り、見えている範囲に合わせてゲームが組み立てられます。
01
スマホを立てかける
棚、ノートパソコン、積んだ本などに立てかけましょう。準備は前面カメラだけです。
02
一歩下がって、両手を上げる
それがスタートボタンです。ゲームはあなたの体がどれくらい見えているかを読み取り、そこから無理のない動きを選びます。
03
1ラウンド遊ぶ
1分か2分です。伸ばして、しゃがんで、パンチして、漕ぐ。キャッチするたびに、今日のワットが増えていきます。
04
リプレイを見る
ラウンドのいちばんいい場面を、音つきで。あなたが壁をよける姿を見るべき誰かに送ってあげましょう。
ヒット・ザ・スポット・クロス 1 / 3
ゲーム
10のゲームで、10通りの息の上がり方。
腕と腰・1分
UFOパンチ
体を揺らして操縦、上にパンチで発射。
大砲は2門で、腕1本につき1門です。頭か腰で宇宙船を操縦して、上にパンチすると発射、速くパンチするほど速く撃てます。1分間で、UFOのウェーブをできるだけたくさん片づけましょう。
遊び方
頭か腰で宇宙船を左右に操縦します。上にパンチすると発射。左右の腕がそれぞれ別の大砲です。
遊ぶほど広がる
最初のうちはUFOだけ。そのうち小惑星がやってきて、次に装甲つきの大きなUFO、いちばん上のレベルではボスが待っています。
腕と肩・1〜2分
急流ボート
川をさかのぼって漕ごう。ワットを取って、岩をよけて。
手を上に伸ばして、引き下ろして漕ぎます。両腕をそろえるとまっすぐ進み、片腕だけだと曲がります。ワットを取って、岩や丸太をよけて、川が乱れてもリズムを崩さないようにがんばりましょう。
遊び方
両手でオールを操ります。手を上に伸ばして引き下ろすと漕げて、片腕ずつ動かすと曲がれます。ワットを取って、岩はよけましょう。
遊ぶほど広がる
レベルが上がるほどラウンドが長くなり、川もにぎやかになります。取れるワットも、行く手をふさぐ岩も増えていきます。
手と腕・1分
風船ジャグリング
風船ひとつ。あなたの両手。落とさないで。
手のひらがラケットです。どちらの手でも、風船を上や横に打ち上げて、ふわふわ浮かせ続けましょう。落とすとパンッと割れて、次の風船が新しい形でふわりと入ってきます。
遊び方
手のひらを上に。両手がラケットです。どちらの手でも風船を上や横に打ち、打つ合間は手を下ろして休んでかまいません。
遊ぶほど広がる
最初は風船ひとつ。レベルが上がるたびに1つずつ増えて、最後は5つの風船パーティーに。片側から外に出た風船は、反対側からふわりと戻ってきます。
脚・1分
スクワット・ポンプ
スクワットでポンプ。バケツを満たそう。
しゃがんでポンプを押し、立ち上がって次のひと押しの準備。デスクでは、座って立つだけでOK。バケツが満タンになるたびに10ワットです。
遊び方
しゃがんでハンドルを押し下げ、立ち上がって引き上げます。デスクでは、代わりに座って立ちましょう。水が抜けてしまう前にバケツを満たします。
遊ぶほど広がる
最初はふつうのバケツ。やがて真ん中に穴があいて最後のひと押しが競争になり、底に穴があくと深いスクワットが必要に。ときどき修理済みのバケツが来て、ひと息つけます。
腰・1分
NEWフラフープ
腰を振って、フープを落とさずに。
腰のまわりにフープがひとつ。左右に大きく、一定のリズムで振るとフープが回ります。止まると落ちますが、また振れば拾い直せます。何回まわせるかな？
遊び方
腰とひざが映るまで下がって、腰を左右に振ってフープを回し続けます。1回転ごとにカウントされます。
遊ぶほど広がる
まずはフープを落とさないこと。次は回しながら手を上げて、さらに高速回転のラッシュへ。どちらもワットが2倍です。
腕と肩・1分
NEWキュッキュッと窓ふき
両手がスポンジです。
画面を泥だらけの鏡がおおっています。手でふくと、その向こうからあなたが現れます。ふいたところはきれいな跡になりますが、泥はたれてくるので、上から下へふきましょう。
遊び方
手でガラスをふきます。汚れはひとつ残らず落として。ピカピカの窓1枚で10ワット、すぐに次の窓が出てきます。
遊ぶほど広がる
レベルはなく、大きな窓が次々に出てくるだけ。腕の見せどころは最後の汚れを見つけることで、ふき残しがあればゲームが教えてくれます。
腰と腕・1分
NEWブロック崩し
パドルは、あなたです。
おなじみのブロック崩しを、体で。腰でパドルを動かし、座っているときは頭を傾けて操作します。両手で上にパンチするとボールが飛び出すので、壁が迫ってくる前に崩しましょう。
遊び方
腰を動かしてパドルを操作します。新しいボールは、両手で上にパンチするまでパドルの上で待っています。ブロック1個で1ワット。
遊ぶほど広がる
ブロックを10個崩すたびにボールが1個増え、最大12個が同時に飛び交います。スクワットボムはすばやいスクワットで下の段を吹き飛ばし、ネバネバパドルはボールをためて、大きなパンチ一発でまとめて放てます。
腕・1分
NEWパタパタフライ
腕をパタパタ。さあ、飛ぼう。
あなたは小さな鳥。腕をパタパタさせると上昇、大きく広げると滑空、下げると急降下します。雲や木や風船をよけながら、途中のワットをキャッチしましょう。
遊び方
パタパタで上昇、腕を大きく広げて滑空、下げて急降下。座っているときは、ひじをパタパタさせます。よけるたびに1ワット、ワットをキャッチしても1ワットです。
遊ぶほど広がる
ラウンドが進むほど空はにぎやかになり、雲が2つ並んで、そのすき間を抜けることになります。ぶつかると一瞬クラッとしますが、時間は減りません。
脚・1分
NEWバイシクル・ラン
その場で走って、坂道をこごう。
Wakefieldが黄色い自転車に乗っていて、ペダルはあなたの脚です。その場で走ってこぎ、上り坂はもっと速く、下りはゆったり。ジャンプ台へダッシュすれば、ワットのアーチの中を飛んでいけます。
遊び方
その場で走ってペダルをこぎます。座っているときや近くで遊ぶときは、代わりに腕を振って。上り坂はもっと速く、ジャンプ台へはダッシュ。
遊ぶほど広がる
速くこぐほど、たくさんのワットを集められます。坂の頂上でさらに2ワット、ジャンプ台からのフリップで5ワットです。
Mac版Wakeout
Macでも
Macのカメラが、コントローラーに。
同じ10のゲームがMacでも遊べます。椅子をデスクから少し引いて、内蔵カメラにあなたを見つけてもらえば、仕事の横のウインドウで遊べます。ラウンドも、ワットも、最後のリプレイも同じです。
ひと目でわかる
どのゲームで、どこを動かす？
ゲームごとに、使う体の部位、1ラウンドの長さ、デスクで遊べるかどうかをまとめました。
| ゲーム | 動かすところ | 1ラウンド | 座って遊べる？ |
|---|---|---|---|
| ヒット・ザ・スポット | 全身 | 2分 | はい |
| UFOパンチ | 腕と腰 | 1分 | はい |
| 急流ボート | 腕と肩 | 1〜2分 | はい |
| 風船ジャグリング | 手と腕 | 1分 | はい |
| スクワット・ポンプ | 脚 | 1分 | はい |
| フラフープ | 腰 | 1分 | 立って遊ぶ |
| キュッキュッと窓ふき | 腕と肩 | 1分 | はい |
| ブロック崩し | 腰と腕 | 1分 | はい |
| パタパタフライ | 腕 | 1分 | はい |
| バイシクル・ラン | 脚 | 1分 | はい |
座ったままは制限ではなく、ひとつのレベルです
ここでも十分楽しめて、下がればゲームが広がります。
ゲームはカメラにあなたがどれくらい映っているかを確かめて、そこから無理のない動きだけを求めます。デスクでは手と頭。立てばひざと股関節が加わります。もう一歩下がれば、キックの出番です。立つように急かすことはありません。立てば、ゲームが大きくなるだけです。
1
近くで
デスクのその場で十分楽しめます。使うのは手と頭です。
2
座って
腕と頭に、ひじとパンチが加わります。
3
立って
ひざと股関節も参加します。もう一歩下がればキックも。
4
全身
すべてを使います。息が上がるのはこれです。
なぜゲームなのか
「スクワットしよう」と言われて、やる気になった人はいないからです。
動画を見ながらまねするのは、何をするか指示してほしいときにはぴったりです。ゲームは、指示されたくないときにぴったりです。ヒット・ザ・スポットの1ラウンドは、全身でパンチし、しゃがみ、よけ続ける2分間で、心拍数もしっかり上がります。たいていは笑いすぎて気づかないのですが、それこそが仕掛けのすべてです。
カメラのこと、はっきりと
処理はすべてスマホの中で。
Apple Visionがデバイス上で手、頭、関節の位置を見つけます。アップロードも保存もされません。スマホの外に出る映像は、ラウンドのあとにあなたが共有を選んだリプレイだけで、送るのも削除するのもあなたの自由です。キャッチするたびにワットがたまり、ほかのWakeoutと同じように今日の記録にカウントされます。
よくある質問
フィットネスゲーム（エクサゲーム）とは何ですか？
フィットネスゲームは、エクサゲームとも呼ばれ、ボタンを押す代わりに体を動かして遊ぶビデオゲームです。Wakeoutの10の体を動かすゲームは、カメラで手、頭、腰、ひざの位置を読み取ります。パンチもスクワットも腰の振りも、そのままコントローラーになります。1ラウンドは1〜2分で、どのラウンドも今日の記録にカウントされます。
iPhoneでおすすめのフィットネスゲームアプリは？
私たちはひいき目が入るので、選ぶときのポイントをお伝えします。ヘッドセットやコントローラーなしで、カメラが全身の動きを読み取ること。気軽に始められるくらいラウンドが短いこと。立っても座っても遊べること。Wakeoutにはそんなゲームが、フラフープからブロック崩しまで10種類あり、どのラウンドも今日の記録にカウントされます。アプリはAppleの「App of the Year」にも選ばれました。
リングフィットのようなゲーム機、VRヘッドセット、コントローラーは必要ですか？
いりません。準備はiPhoneかiPadの前面カメラ、またはMacのカメラだけです。手、頭、関節の位置をデバイス上で見つけるので、リビングでも、デスクでも、ホテルの部屋でも、充電もペアリングもなしで遊べます。
Macでも遊べますか？
遊べます。10のゲームはすべて、Mac版のWakeoutで内蔵カメラを使って遊べます。カメラに腕と頭が映るよう椅子を少し後ろに引き、立って遊ぶゲームならもう少し下がりましょう。1ラウンドは、ほかのWakeoutと同じように今日の記録にカウントされます。
Apple Watchで遊べるフィットネスゲームはありますか？
ゲームにはあなたを映すカメラが必要なので、遊べるのはiPhone、iPad、Macで、ウォッチ本体では遊べません。Apple Watchでは、ウィグルタイマー、ウォークブレイク、短いまねするだけのWakeoutを手首から使えます。ウォッチが動く時間を知らせて、ゲームがその時間を楽しくしてくれます。
座ったままでも遊べますか？
遊べます。10のゲームのうち9つは、座ったまま、デスクのその場で、腕と頭を使って遊べます。一歩下がるとゲームにあなたの体がもっと映るので、動きもそれに合わせて広がり、ひじ、ひざと股関節、そしてキックへと増えていきます。立って遊ぶ必要があるのはフラフープだけで、スクワット・ポンプは座って立つ動きでポンプを押します。立つように急かすことはなく、立てばゲームが大きくなるだけです。
高齢の方でも、体を動かすゲームを楽しめますか？
どんな体力レベルの方でも遊べるように作っています。どのゲームも座ったまま、腕と頭だけで始められ、1ラウンドは1〜2分、いつでも好きなときにやめられます。立って遊ぶのはフラフープとバイシクル・ランなので、まずは座って遊べるゲームから試してみてください。心臓、関節、バランスに不安がある方は、どんな運動が合っているか医師に相談してください。
どのゲームから始めればいいですか？
デスクなら、腕だけで遊べる風船ジャグリングかパタパタフライ。立って少しスペースがあるなら、フラフープかバイシクル・ラン。脚にしっかり効かせたいならスクワット・ポンプ。笑いたいならキュッキュッと窓ふきです。泥をふき取ると、鏡の中から自分が出てきます。
カメラの映像はどこかに送られますか？
送られません。処理はすべてスマホの中で行われます。カメラの映像はデバイス上のApple Visionが読み取って手、頭、関節の位置を見つけ、どこにもアップロードされません。スマホの外に出る映像は、あなたが共有を選んだリプレイだけで、それもラウンドが終わってから自分で決められます。
ゲームもWakeoutとしてカウントされますか？
されます。キャッチするたびにワットがたまり、最後まで遊んだラウンドは、動画のWakeoutと同じように1日の目標とアクティブな日にカウントされます。ゲームはわざと気前よくワットがもらえるようにしています。
遊ぶのに何が必要ですか？
用意するのは、最新版のWakeoutを入れたiPhone、iPad、またはMac、スマホを立てかける場所、そしてカメラの前の少しのスペースだけです。ヘッドセットも、コントローラーも、アクセサリーもいりません。2mほどの床があれば全身でゲームに参加できますが、デスクでも遊べます。
ゲームは無料で遊べますか？
Wakeout Proは最初の1週間無料なので、10のゲームすべてを試せます。その後、運動ゲームはProに含まれ、ひとつのサブスクリプションでiPhone、iPad、Mac、Apple Watchを使えます。
フィットネスゲームで本当に運動になりますか？
なります。ヒット・ザ・スポットの1ラウンドは、全身でパンチし、しゃがみ、よけ続ける2分間。バイシクル・ランは坂のたびにペースを上げながらその場で走る1分間、スクワット・ポンプはバケツを満たすための1分間のスクワットです。全身で遊ぶラウンドなら心拍数も上がります。たいていは笑いすぎて気づかないのですが、それこそがねらいです。
リビングが、ゲームセンターに。
iPhone、iPad、Mac向けのWakeout 11。ゲームはWakeout Proに含まれていて、Proは最初の1週間無料です。少しだけ床を空けておいてくださいね。