座って
ストレッチ
肩、首、手首、背中を、椅子に座ったままほぐします。初めて試すときや、カメラが少し恥ずかしいチームでも安心な一本です。
こんな動きが入っています
肩を後ろに回す · キャットカウ · 見回す · 上を見る · 頭の後ろで手を組んで体を倒す
体を動かす無料の2分アイスブレイク
その会議、ちょこっと動く時間です。
Zoom、Microsoft Teams、Google Meetでこのタブを共有してスタートを押せば、会議の全員が2分間いっしょに体を動かせます。
週次定例 · 動く休憩
ストレッチ · 8種目・各15秒
オンライン会議のアイスブレイクとは？
オンライン会議のアイスブレイクとは、会議のはじめや、眠くなってくる中盤に、参加者の目を覚ます短いアクティビティのことです。このページのアイスブレイクは、体を動かす休憩です。ホストがこのページを開いて、Zoom、Microsoft Teams、Google Meetでタブを共有すると、全員が共有画面の動きをまねして1分、2分、または5分動きます。終わったら、議題に戻りましょう。
チームリーダー、ファシリテーター、研修講師、先生など、会議を進行する人のためのツールです。ルーティンは、Appleの「iPhone App of the Year」に選ばれた動く休憩のアプリ、Wakeoutのものです。無料で、誰も何もインストールしなくてよく、上手にできる必要もありません。
執筆：Pedro Wunderlich（Wakeout共同創業者）・更新日：
よくある質問
オンライン会議のアイスブレイクについてのよくある質問
Zoom、Microsoft Teams、Google Meetで使えますか？
はい。WebexやSlackのハドルなど、ブラウザのタブやウィンドウを共有できる会議ツールならどれでも使えます。プラグインではなくただのウェブページなので、情報システム部門の承認を待つものもありません。
立ったり、カメラをオンにしたりしないといけませんか？
いいえ。「ストレッチ」と「座ってダンス」は座ったままでき、どれもふだんの仕事着で大丈夫です。カメラは自由です。何人かオンにしていると、もっと楽しくなります。
アイスブレイクは何分かかりますか？
スタートを押す前に、1分、2分、5分から選べます。ほとんどの会議には2分がちょうどよく、空気を変えるには十分で、誰も文句を言わない短さです。
2分体を動かすだけで、本当に効果はありますか？
Wakeoutアプリで5,019人が記録した112,031件のチェックインを私たち自身で調べたところ、97%が短いルーティンの直後に「気分がよくなった」と答えました。これは体力ではなく気分を測ったものです。そして会議に必要なのは、その気分のほうです。
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