Energizer de réunion gratuit, 2 minutes

Ta réunion a besoin de se trémousser.

Partage cet onglet sur Zoom, Microsoft Teams ou Google Meet, appuie sur Lancer, et toute la réunion bouge ensemble pendant deux minutes.

Point hebdo · Pause active

Étirements · 8 exercices, 15 secondes chacun

PartagerComment partager avec le son
Comment partager avec le son ↓

Qu’est-ce qu’un energizer de réunion ?

Un energizer de réunion est une courte activité qui réveille un groupe au début d’une réunion, ou quelque part dans son milieu un peu somnolent. Celui-ci est une pause active : l’hôte ouvre cette page, partage l’onglet sur Zoom, Microsoft Teams ou Google Meet, et tout le monde imite les mouvements de l’écran partagé pendant 1, 2 ou 5 minutes. Ensuite, retour à l’ordre du jour.

Il est fait pour la personne qui anime la réunion : managers, facilitateurs, formateurs, enseignants. Les routines viennent de Wakeout, l’application de pauses actives élue App de l’année par Apple. C’est gratuit, personne n’installe quoi que ce soit, et personne n’a besoin de savoir danser.

Par , Cofondateur de Wakeout · Mis à jour le

Partager avec le son sur Zoom, Microsoft Teams et Google Meet

Zoom

Lance le partage d’écran, choisis cette fenêtre ou cet onglet du navigateur, coche en bas de la fenêtre de sélection l’option qui partage le son, puis valide le partage.

Microsoft Teams

Lance le partage, active en haut du panneau de partage l’option qui inclut le son de l’ordinateur, puis choisis la fenêtre ou l’écran où s’affiche cet onglet.

Google Meet

Lance le partage d’écran, choisis de partager un onglet et sélectionne celui-ci. Laisse activée l’option qui partage aussi l’audio de l’onglet.

Le nom des boutons change un peu d’une version à l’autre. L’idée reste toujours la même : partager cet onglet et inclure son audio.

Tous dans la même salle ? Encore mieux.

Affiche cette page sur l’écran de la salle de réunion ou au vidéoprojecteur et appuie sur Lancer. Ça marche aussi pour les réunions hybrides : partage l’onglet dans l’appel et laisse la salle regarder le grand écran.

Choisis l’energizer qui va à ton équipe

Les trois sont de vraies séances Wakeout. Touche l’une d’elles plus haut et elle se charge dans le lecteur.

Assis

Étirements

Épaules, nuque, poignets et dos, sans quitter sa chaise. La valeur sûre pour une première fois ou pour une équipe qui n’aime pas trop la caméra.

Au programme, entre autres

Épaules roulées vers l’arrière · Chat-vache · Regarde autour de toi · Regarde vers le haut · Flexions mains derrière la tête

Charger cette pauseVoir tout le pack: Fatigue des réunions Zoom

Assis

Danse sur chaise

Pousse le plafond et la Danse des canards, en restant assis. Personne ne garde son sérieux bien longtemps. Encore mieux avec la musique à fond.

Au programme, entre autres

Danse des canards · Viens danser avec moi · Bras entrecroisés · Vagues des coudes · Ressens le rythme

Charger cette pauseVoir tout le pack: Danse sur chaise

Debout

Coup de fouet

Debout, pour des pas en carré et de grands mouvements de bras qui s’appellent Purge PowerPoint ou Déchiqueteur d’agenda. Pour la longue réunion qui a besoin d’un nouveau départ.

Au programme, entre autres

Pas en boîte vers la récupération · Purge PowerPoint · Récupération bras et mains · À tour de rôle · Applaudissements en levant le genou

Charger cette pauseVoir tout le pack: Récupération post-réunion

Questions

Energizer réunion : les questions fréquentes

Est-ce que ça marche sur Zoom, Microsoft Teams et Google Meet ?

Oui, et sur tout autre outil de visio capable de partager un onglet ou une fenêtre du navigateur, comme Webex ou un appel d’équipe Slack. C’est une page web, pas un plug-in, donc le service informatique n’a rien à valider.

Faut-il se lever ou allumer sa caméra ?

Non. Étirements et Danse sur chaise se font assis, et tout se fait en tenue de travail normale. La caméra reste facultative. C’est juste plus drôle quand quelques-unes sont allumées.

Combien de temps dure un energizer ?

Choisis 1, 2 ou 5 minutes avant d’appuyer sur Lancer. Deux minutes, c’est le bon dosage pour la plupart des réunions : assez long pour changer l’ambiance, assez court pour que personne ne proteste.

Une pause active de 2 minutes, ça change vraiment quelque chose ?

Dans notre propre étude, qui porte sur 112 031 check-ins de 5 019 personnes dans l’app Wakeout, 97 % ont dit se sentir mieux juste après une courte routine. Cela mesure l’humeur, pas la forme physique, et l’humeur est justement ce dont une réunion a besoin.

Lire le rapport snacking sportif

Gratuit, dans ton navigateur

D’autres outils gratuits

Voir tous les outils gratuits