Pausa attiva gratuita di 2 minuti per riunioni
Condividi questa scheda su Zoom, Microsoft Teams o Google Meet, premi Inizia e tutta la chiamata si muove insieme per due minuti.
Stretching · 8 esercizi, 15 secondi ciascuno
Una pausa attiva in riunione, quella che molti chiamano energizer, è una breve attività che risveglia il gruppo all'inizio di una riunione o in quel punto a metà in cui a tutti cala la palpebra. Questa è una pausa di movimento: chi organizza apre questa pagina, condivide la scheda su Zoom, Microsoft Teams o Google Meet, e tutti copiano i movimenti sullo schermo condiviso per 1, 2 o 5 minuti. Poi si torna all'ordine del giorno.
È pensata per chi conduce la chiamata: team leader, facilitatori, formatori, insegnanti. Le routine vengono da Wakeout, l'app di pause di movimento che Apple ha nominato App dell'anno per iPhone. La pausa è gratuita, nessuno deve installare niente e nessuno deve essere bravo.
Di Pedro Wunderlich, Cofondatore di Wakeout · Aggiornato il
Domande
Sì, e in qualsiasi altro strumento per riunioni che permetta di condividere una scheda o una finestra del browser, come Webex o una chiamata veloce su Slack. È una pagina web, non un plug-in, quindi il reparto IT non deve approvare niente.
No. Stretching e Ballo sulla sedia si fanno da seduti, e si fa tutto con i normali vestiti da lavoro. La videocamera è facoltativa. È più divertente quando qualcuno la accende.
Scegli 1, 2 o 5 minuti prima di premere Inizia. Due minuti sono la misura giusta per quasi tutte le riunioni: abbastanza per cambiare l'umore, così pochi che nessuno ha da ridire.
Nel nostro studio su 112.031 check-in di 5.019 persone nell'app Wakeout, il 97% ha detto di sentirsi meglio subito dopo una breve routine. È un dato sull'umore, non sulla forma fisica, e l'umore è proprio la parte che serve a una riunione.
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