坐著
辦公桌前
上班上到一半的時候用。全部坐在椅子上、穿著上班的衣服做，不用讓任何人知道。
轉這個轉盤運動轉盤
轉一下轉盤，跟著動一動。
不知道要做什麼運動？那就別想了。轉一下，轉盤會直接給你一套有影片示範的動作。一分鐘後就做完了，人也清醒了一點。
作者：Pedro Wunderlich，Wakeout 共同創辦人 · 更新於
選一個轉盤
坐著做。不用離開椅子。
把轉盤傳下去：
運動轉盤是什麼？
運動轉盤是一種隨機轉盤：它幫你隨機挑一個動作，你不用花時間決定，直接開始動就好。轉盤上的每一格，都是 Wakeout 裡一套短短的動作組合，由真人拍攝示範；Wakeout 是獲 Apple 選為 iPhone 年度 App 的運動小休息 App。轉一下，它會先用影片讓你看其中一個動作。
選 1、2 或 5 分鐘，照著畫面做就好。一分鐘的組合有四個動作，每個 15 秒。免費，不用註冊，想轉幾次就轉幾次。
四個轉盤
每個運動轉盤上有什麼
每一格都是 Wakeout App 裡的一個運動包。點名稱，就能看到裡面所有的動作。
常見問題
運動轉盤常見問題
這個轉盤真的是隨機的嗎？
是的。每一次轉，每一格的機率都一樣，連那套組合的第一個動作也是隨機挑的。所以有可能連續兩次轉到同一套。那是隨機，不是壞掉。
可以當成小朋友的大腦休息時間（Brain Break）轉盤嗎？
可以。選「大腦休息」轉盤，放在大家都看得到的螢幕上。帶動作的是大人，動作很簡單，小朋友也跟得上，像是動物動作、踢腿和舞步。
有坐著做的轉盤嗎？
有兩個。「辦公桌前」是坐著做、比較有活力的，適合辦公室。「慢慢來」是坐著慢慢做的，帶動作的大多是年長的人，很適合當長者的運動轉盤。
需要器材或運動服嗎？
不用。大部分的動作只需要你自己。「慢慢來」轉盤裡有幾套會用到枕頭或靠墊，一般家裡都有。穿平常的衣服就能做。