這些是什麼
這些是免費的線上運動小工具：一個個小頁面，直接給你一段短短的運動，你不用自己想。它們是給一整天幾乎都坐著的人，也給那個得讓一場會議、一班學生或一家人離開椅子一分鐘的人。全部來自 Wakeout：有 3,000 多個動作、獲 Apple 選為 iPhone 年度 App，支援 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch。
下載 Wakeout關於這些小工具的問題
該從哪一個小工具開始？
一個人坐在辦公桌前，就轉一下運動轉盤。正在開線上會議，就分享線上會議破冰。心浮氣躁或準備睡覺，就試試呼吸練習與伸展運動。如果你已經知道哪裡不舒服，就到動作庫，挑名字對得上的那一套。
可以當成班級或團隊的大腦休息時間（Brain Break）小工具嗎？
可以。把運動轉盤或線上會議破冰放到大家都看得到的螢幕上，讓一個人來按按鈕。海報是貼牆上的，留給投影機鬧脾氣的日子。
一次運動小休息要多久？
一分鐘就算數。在頁面上播放的動作組合，按下開始之前可以選 1、2 或 5 分鐘。沒有人會檢查你選了哪一個。