立即活動和每日挑戰
點一下就是一分鐘的動作，還有今天的動作挑戰。你的連續紀錄和今天的 Watts 就在最上面。
Apple Watch 上的 Wakeout
Apple Watch 站立提醒，照你的時間走
Apple Watch 一小時提醒你站起來一次。Wakeout 的搖動計時器讓你自己決定間隔，從 5 分鐘到 2 小時，轉一下錶冠就好。時間到了，手腕上直接播一分鐘的動作。站起來，跟著做，搞定。
作者：Pedro Wunderlich，Wakeout 共同創辦人 · 更新於
每 5 到 120 分鐘
Apple 的提醒 vs. 你的提醒
Apple 的站立提醒每小時一次。你的不必。
內建的提醒一小時檢查一次：如果你這個小時還沒站過，大約在整點前十分鐘輕敲你一下。它只有開或關，一小時就是一小時。搖動計時器是同一個概念，只是多了一個轉盤。
| Apple 的提醒 vs. 你的提醒 | Apple 的站立提醒 | Wakeout 搖動計時器 |
|---|---|---|
| 多久一次 | 每小時一次 | 你決定：5 到 120 分鐘 |
| 在哪裡設定 | 在設定裡開或關 | 手錶上的錶冠，或你的 iPhone |
| 要你做什麼 | 站起來一分鐘 | 跟著做一分鐘的動作 |
| 你看到什麼 | 一則通知 | 影片，直接在手腕上播放 |
| 站立圓圈 | 會 | 會，只要你站起來動一動 |
怎麼運作
用錶冠設定，震動時動一動。
三個步驟，第一步只要做一次。
1
選好間隔
在手錶上打開搖動計時器，轉動錶冠：每 30 分鐘、每 45 分鐘、每一個半小時都行。或在 iPhone 上開始，手錶也會同時開始。
2
回去工作
倒數就待在你的手腕上。開會時暫停，午餐時停止。手機和手錶顯示的剩餘時間永遠一致。
3
現在動一動
手錶一震，點「現在動一動」，一分鐘的 Wakeout 就在手腕上開始播放。結束後，下一輪會自動開始。
也會算進你的站立圓圈
站起來，把這一分鐘動完，就會算進 Apple 站立圓圈的那一個小時，還能賺 Watts、延續你的 Wakeout 連續紀錄。
像魔法一樣的部分
在 iPhone 上開始，手錶已經準備好了。
在 iPhone 上開始一個 Wakeout、一個體感運動遊戲或搖動計時器，手錶上的 Wakeout App 就會自己醒來。不用打開，不用東點西點。你動的時候，它就是你的追蹤器和遙控器。
- ✓邊動邊記錄你的一分鐘和 Watts
- ✓在手腕上暫停或停止 Wakeout
- ✓玩體感運動遊戲時也會打開
提醒震動的時候
每個提醒，最後都回到你的手腕上。
搖動計時器的提醒會直接開始一個 Wakeout。其他的 Wakeout 提醒會做兩件事之一：在手腕上開始一個 Wakeout，或打開手錶 App，讓你挑一個想做的。
手腕上還有更多
不只是一個計時器。
步行小憩
手機放在桌上，走 100 步。手錶幫你算步數，走完送你 50 Watts。
你收藏的運動包
每個你按過愛心的運動包，都能在手腕上直接播放。
里程碑
每個 Wakeout 都會累積起來，手錶幫你記著。
Apple Watch 站立提醒常見問題
Apple Watch 站立提醒可以設定每 30 分鐘一次嗎？
Apple 內建的提醒做不到：它一小時才一次。用 Wakeout 的話，在手錶上打開搖動計時器，把錶冠轉到 30 分鐘，按開始。之後每 30 分鐘手錶就會震一下，一分鐘的動作點一下就開始。
Apple Watch 站立提醒的間隔可以修改嗎？
內建的不行。你可以開啟或關閉 Apple 的站立提醒，但它永遠是一小時檢查一次。想要不同的間隔，就用搖動計時器：從 5 分鐘到 2 小時都可以。
Apple Watch 站立提醒要怎麼關閉？
在手錶上打開「設定」>「體能記錄」，關閉「站立提醒」。在 iPhone 上，同一個開關在 Watch App 的「體能記錄」裡。如果你比較想照自己的時間被提醒，改用搖動計時器就好。
做一個 Wakeout 會算進站立圓圈嗎？
會。站起來，把 Wakeout 動完，就會算進站立圓圈的那一個小時。同時也能賺 Watts，讓你的 Wakeout 連續紀錄繼續累積。
要先打開手錶 App 嗎？
不用。在 iPhone 上開始一個 Wakeout、一個體感運動遊戲或搖動計時器，手錶 App 就會自己打開，準備好幫你記錄，也能當遙控器。
影片真的會在手錶上播放嗎？
會。一分鐘的 Wakeout 直接在手腕上播放，不用拿起手機也能跟著做。
Apple Watch App 有包含在內嗎？
有。一個 Wakeout Pro 訂閱就涵蓋 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch，第一週免費。