Erholung nach dem Meeting

Warum das passiert

Videokonferenzen ermüden das Gehirn auf eine Art, wie es Telefonate und persönliche Gespräche nicht tun. Die Forschung zur "Zoom-Müdigkeit" beschreibt drei Mechanismen: die Belastung durch Gesichter in unnatürlich geringem Abstand, dauernder direkter Blickkontakt (den der Körper als leichte soziale Bedrohung deutet, egal wie freundlich das Meeting ist) und das Fehlen der kleinen Körpersignale, die Gespräche normalerweise steuern, sodass der präfrontale Cortex alles ausgleichen muss. Eine volle Stunde davon, geschweige denn vier Stunden am Stück, erzeugt eine ganz eigene Erschöpfung, die weder reine Müdigkeit noch reiner Stress ist. Dieses Paket ist für die Minute nach einem anstrengenden Meeting gemacht. Aufstehen, den Blick vom Bildschirm lösen und drei bis fünf Minuten mit großen Bewegungen setzen die Augen zurück, wecken die großen Muskelgruppen, die im Meeting stillhielten, und gönnen dem präfrontalen Cortex echte Ruhe. Kein Training, sondern ein Neustart fürs Nervensystem.