Nuque et épaules

Pourquoi ça arrive

La tension à la nuque et aux épaules est la blessure signature de la vie au bureau moderne, et ce n’est généralement pas vraiment un problème de nuque. Le trapèze supérieur, le releveur de la scapula et les scalènes s’attachent tous à la fois à la colonne cervicale et à la ceinture scapulaire, ce qui signifie que lorsqu’une région se raidit, l’autre suit en quelques heures. Taper avec les épaules relevées charge la nuque ; regarder un ordinateur portable sous le niveau des yeux charge les épaules. À la fin d’une semaine de travail typique, la plupart des gens qui travaillent au bureau portent une tension de faible intensité dans les deux régions, non pas parce que l’une ou l’autre est spécifiquement blessée, mais parce que tout le quart supérieur maintient une posture pour laquelle il n’a pas été conçu. Ce pack adopte une approche préventive d’entretien : une mobilité douce dans les deux régions, pratiquée régulièrement, pour empêcher la tension de s’accumuler en quelque chose de plus aigü. C’est la courte routine régulière qui évite à la tension de la nuque et des épaules de devenir quelque chose que tu dois corriger après qu’elle soit déjà allée trop loin.