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這些時候就用它…
你和伴侶坐在沙發上，想站起來，一起活動活動身體，在夜晚開始變得悠閒前笑一笑。
為什麼會這樣
大多數沙發運動包都設計為單人放鬆，這沒問題，但範圍有限。這個運動包走不同的路線：沙發是兩個人的家具，伴侶運動能產生單人例行公事無法帶來的東西，就是那種共享的笑聲，能比任何單獨伸展更快地化解糟糕的夜晚心情。身體機制是真實的，輕微阻力、平衡挑戰、協調工作都有，但真正的價值在於關係。十分鐘輕輕推著伴侶、互相平衡、或一起協調節奏，往往能用一種共同看 Netflix 節目做不到的方式重設晚上的情緒基調。還有一件事挺有趣的，就是很難在試著單腳平衡對著某人時還保持生氣。這個運動包專為想要非健身類運動的伴侶設計，比較接近即興遊戲而非訓練，但有足夠的結構讓雙方都知道該做什麼。
關於這組動作
最適合在晚上和願意的伴侶一起進行，沙發前面需要約一公尺的站立空間。約六分鐘。雙方都願意享受滑稽時刻時效果最好，強迫伴侶參與會產生反效果。無需任何器材，穿著沒限制。如果任一方有平衡或關節問題而不適合做伴侶阻力運動，請跳過。這不是醫療建議，但比請心理諮商師便宜得多，而且幾乎總是更有趣。
這些時候就用這個運動包…
專為這些時刻打造
讓我站起來
強度高一點、讓你站起來的動作，從坐到站的連續動作，到適合升降桌的練習。
為什麼選這個運動包：透過輔助站立、交替深蹲和抱枕塔弓步，你和伴侶一起從沙發站起來，享受活力十足的休息時刻。
頭腦清楚
出拳、踢腿、跳躍和桌邊推撐這類有氧動作，把氧氣送進血液，讓頭腦更清楚。
為什麼選這個運動包：像抱枕頭部轉動、背部傳遞和抱枕傳遞扭轉這樣的動態動作為沙發時間增添活力和能量，幫助你的思緒變得更清晰。
改善心情
上班心情低落時的好玩動作，從跳舞到假裝出拳、踢腿，還有一點辦公椅小樂趣。
為什麼選這個運動包：從友善抱枕打戰到抱枕擊掌和躲避抱枕，你和伴侶分享嬉戲的能量、連結和笑聲，提升你們的精神面貌。
常見問題
大家最常問的雙人沙發問題
這是健身還是更多的是親密互動？
說實話，比起健身更多是親密互動。這些動作產生真實的活動度和輕微阻力，但讓這個運動包有價值的機制是關係層面的：共享笑聲、協調的專注力、彼此依靠的小脆弱感。如果目標是健身，選一個單人站立運動包。如果目標是透過非尷尬的運動重新與伴侶連結，這就是。
如果我的伴侶不想做怎麼辦？
這與伴侶或雙人床上有什麼不同？
我們必須在浪漫關係中才能進行這個運動嗎？
不是。這個運動包適用於任何願意一起玩的伴侶，室友、兄弟姐妹、來訪的朋友。這些動作不假設親密關係，只需要協調和彼此願意短暫看起來有點荒謬。實踐上，浪漫伴侶傾向於最常選擇它，因為伴侶背景已經很輕鬆，但運動包中沒有什麼是浪漫特定的。
