Handkraft

Warum das passiert

Griffkraft ist einer der zuverlässigsten Hinweise auf die allgemeine Gesundheit und darauf, wie lange du im Alltag fit bleibst, und sie gehört zu den ersten Dingen, die bei viel Sitzen nachlassen. Der Griff der Hand wird vor allem von zwei Muskeln angetrieben: dem tiefen Fingerbeuger (Flexor digitorum profundus), der die Fingerspitzen beugt, und dem oberflächlichen Fingerbeuger (Flexor digitorum superficialis), der die mittleren Fingergelenke beugt. Beide brauchen regelmäßig Widerstand, um kräftig zu bleiben. Musikerinnen und Musiker, Kletternde, Chirurginnen und Chirurgen und alle, die auf feine Handarbeit angewiesen sind, kommen irgendwann an den Punkt, an dem Mobilität allein nicht mehr reicht: Die Hand will trainiert werden, nicht nur gedehnt. Dieses Paket nutzt einen Stift als Trainingsgerät: rollen, kneifen, drehen und dagegen drücken, für mehr Kraft und Ausdauer in jedem einzelnen Finger, ganz ohne Handtrainer. Es unterscheidet sich bewusst vom Paket Gesunde Hände, das Mobilität für müde Tipp-Hände bietet. Dieses hier ist für alle, deren Hände mehr leisten müssen und die sonst nur die Wahl zwischen teuren Trainingsgeräten und gar nichts haben.