Fluxo Livre em Pé

Por que isso acontece

Ficar em pé o dia inteiro não é a mesma coisa que ser ativo. A postura estática carrega os mesmos músculos posturais durante horas e deixa quadris, coluna e tornozelos em posições fixas quase tanto tempo quanto ficar sentado faz. O que quebra esse padrão não é mais exercício, é variação: qualquer movimento que leve os tecidos por amplitudes que não visitaram recentemente. Este pacote é a versão em pé do movimento improvisado, o que significa sem coreografia, sem contagem de repetições, sem correções de forma. Você ganha alguns minutos de permissão explícita para se balançar, pular, girar, alcançar, se mexer e deslocar o peso do jeito que o corpo quiser. O mecanismo é proprioceptivo: o movimento autosselecionado recruta o mapa corporal do cérebro de um jeito que rotinas pré-gravadas não conseguem, e é por isso que até breves períodos de movimento não estruturado melhoram mensuravelmente a percepção corporal e reduzem aquela sensação de rigidez depois de muito tempo em pé. Chame de agitação se quiser. O corpo não se importa com o nome, desde que pare de ficar parado.