セルフラブを高める

こうなる理由

身体認知に関する研究によると、体と心はほとんどの人が思うほど分離していません。姿勢は気分に影響し、優しく自分に触れることは測定可能なコルチゾール低下をもたらし、動きながら使う言葉は動き自体の感じ方を形作ります。このパックはそこに着目しています。体を肯定するアファメーションと、ゆっくり優しい動きを組み合わせています。ただし、過度な約束はしていません。これはセラピーではなく、実際の人間関係における本当の心理的な取り組みの代替にもなりません。小さな定期的な儀式で、体に対する関係を批判的なものから中立的なもの、または中立的なものから温かいものへ変えていくことができます。ほとんどの大人は、体がどうあるべきかについてのメッセージを何年もかけて受け取ってきました。数分間、意図的に優しさを持って体を動かすことで、そのパターンが少しずつ更新され始めます。その効果は微妙で段階的です。数分では気づきませんが、数週間の継続的な使用で気づくようになります。体のイメージについて積極的な苦痛を感じている、摂食障害回復中、または大きな感情的な痛みを抱えている人にとって、このパックは補助的なものに過ぎず、本当の答えは専門家の支援です。