Yoga de Escritório

Por que isso acontece

Yoga tradicional pressupõe um tapete, roupas soltas e uma sala silenciosa. Escritórios corporativos não oferecem nenhuma dessas coisas. Mas o problema mecânico que o yoga resolve, uma coluna torácica fechada, flexores de quadril comprimidos e respiração superficial, é pior no trabalho do que em qualquer outro lugar. Oito horas de postura encurvada para a frente em frente ao notebook desaba a frente do peito, encurta o iliopsoas e tranca a respiração nas costelas superiores, que é exatamente o que o yoga foi feito para desfazer. Este pacote adapta o núcleo de uma prática de yoga, extensão torácica, abertura de quadril, rotação espinal e respiração diafragmática completa, para alguém em uma camisa de botão e sapatos de couro com uma reunião em doze minutos. As posturas são nomeadas e reconhecíveis se você já praticou yoga antes, mas reconstruídas para funcionarem em pé ao lado de uma mesa de trabalho, totalmente vestido, sem que ninguém perceba que você está praticando. A integração da respiração é a parte que sustenta tudo. A maioria dos trabalhadores de escritório respira pelo peito o dia inteiro; o alívio do sistema nervoso vem de devolver a respiração para baixo.