Boxe em Pé

Por que isso acontece

Boxe é um dos formatos de cardio mais eficientes que existem, e o motivo é a rotação da cadeia cinética. Um soco de verdade não é um movimento de braço, é uma sequência de baixo para cima que começa no pé de trás, gira pelo quadril, passa pelo core e termina no punho. Desferir combinações por dois minutos recruta quase todos os grandes grupos musculares enquanto mantém a frequência cardíaca numa zona de treino que seria necessário correr para alcançar de outra forma. Também acontece de ser psicologicamente satisfatório de um jeito que a maioria do cardio não é, o que é parte do motivo pelo qual academias de boxe mantêm clientes melhor do que treino baseado em esteira. Este pacote pega combinações de boxe em pé e as torna acessíveis sem saco de pancada ou luvas, só espaço aberto e vontade de se mexer com intensidade de verdade. Melhor usado no meio do dia quando a energia está caindo e o estresse está aumentando, ou como substituto para uma sessão de academia que foi pulada. A combinação de cardio, coordenação e liberação de estresse é difícil de replicar com qualquer outro formato de movimento único.