Calentamiento lumbar

Por qué pasa esto

La columna lumbar se rigidiza durante la noche. Siete u ocho horas de sueño horizontal y casi sin movimiento hacen que el líquido sinovial se espese y los músculos erectores de la columna se enfríen, por eso ese primer intento de agacharte a atarte los zapatos se siente como pedirle a un motor frío que funcione al máximo. Este pack está diseñado para esos diez minutos entre la cama y el desayuno: movimientos suaves y de pie que bombean el líquido sinovial a través de las articulaciones facetarias lumbares e incorporan gradualmente los músculos que te mantendrán erguido durante todo el día. No se trata de un entrenamiento intenso. Se trata de decirle a una espalda que ha estado neutral durante horas que está a punto de estar vertical, con peso, y ocasionalmente torcida para alcanzar la tetera. La mayoría de los trabajadores de oficina notan que su espalda tolera mejor estar sentada cuando dedican unos minutos a despertarla primero, en lugar de pasar directamente de la almohada a la silla y esperar que la columna lumbar se resuelva sola a media mañana.