Fluxo Livre Sentado

Por que isso acontece

A maioria das rotinas de movimento estruturadas assume que você precisa ser orientado sobre o que fazer. Às vezes isso é verdade. Às vezes a coisa mais útil é ter permissão para se mexer sem instruções, deixar o corpo sugerir seus próprios pequenos movimentos sem nenhum deles estar certo ou errado. Pesquisas sobre interocepção (o sentido do cérebro sobre o estado interno do corpo) sugerem que o movimento não estruturado e auto-dirigido melhora a consciência corporal mais rápido do que rotinas coreografadas, porque você não está se apresentando para um padrão externo. Você está apenas percebendo. Este pacote é a versão sentada disso: sem contagem, sem dicas de forma, sem repetição perfeita. Uma cadeira, alguns minutos, e permissão explícita para se contorcer, balançar, alcançar, se mexer ou balançar do jeito que seu corpo quiser. É o antídoto para o perfeccionismo no movimento, aquela condição em que as pessoas evitam se mexer porque não conseguem fazer 'certo'. Aqui certo não se aplica.