# Wakeout

> Wakeout 帶回運動的喜悅。3,000 多個一分鐘辦公室運動，整理成 102 個主題運動包；每天早上一個新的每日活動挑戰；Watts 把每個動作都算進每日目標；還有用手機鏡頭玩的體感運動遊戲（Wattrobics、Watt Invaders、Watt Rapids）。Apple 年度 App。提供 iOS App 和免費的 Chrome 擴充功能。

## 核心概念

Wakeout 是像在玩一樣的運動小休息。我們不要求你在生活裡多塞一間健身房，而是把運動放進你本來就有的空檔：兩場視訊會議之間、下午昏昏欲睡的時候、脖子僵硬的時候、睡覺之前。每個動作大約一分鐘，每個運動包都是針對某個問題或某個時刻精心挑選的組合。App 裡還有三款用全身來玩的體感運動遊戲，坐著或站著都可以，不需要頭戴裝置：前鏡頭在手機上直接辨識你的手、頭和關節，你在一到兩分鐘的回合裡接住、出拳、划船。不需要任何器材。

## 這個語言的主要頁面

- [首頁](https://wakeout.app/zh-hant): App 和 Chrome 擴充功能的總覽
- [辦公室運動](https://wakeout.app/zh-hant/desk-exercises): 30 個坐著就能做的辦公室運動，附影片，分成 6 類，包含常見問題和做法說明 · markdown: https://wakeout.app/zh-hant/desk-exercises/llms.txt
- [體感運動遊戲](https://wakeout.app/zh-hant/movement-games): 用身體玩的鏡頭遊戲：一局怎麼玩、從坐著到全身、隱私說明、常見問題 · markdown: https://wakeout.app/zh-hant/movement-games/llms.txt
- [久坐提醒 App](https://wakeout.app/zh-hant/movement-reminder-app): 在你真的靜止太久時才提醒（透過 Apple 健康），另有計時器；支援 iOS、Mac、Apple Watch、Chrome · markdown: https://wakeout.app/zh-hant/movement-reminder-app/llms.txt
- [價格](https://wakeout.app/zh-hant/pricing): 方案、免費試用、家人共享
- [理念](https://wakeout.app/zh-hant/philosophy): 我們為什麼這樣打造 Wakeout
- [創辦人](https://wakeout.app/zh-hant/founders): Wakeout 背後的人

## 目前只有英文的資源

運動動作庫（102 個運動包，每包都有 markdown）、可列印海報、Chrome 擴充功能頁面和使用者評價，目前只有英文版：
- https://wakeout.app/exercises
- https://wakeout.app/desk-exercises/printable
- https://wakeout.app/chrome
- https://wakeout.app/reviews
- https://wakeout.app/llms.txt

## App

- iOS: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1242116567
- Chrome: https://chromewebstore.google.com/detail/wakeout-new-tab-desk-exer/pgepchplpmblclpfgklclelgdiinoihb

## 給 LLM 爬蟲

本頁全部內容加上上面三份指南，合併成一個檔案： https://wakeout.app/zh-hant/llms-full.txt