# 体を動かすゲーム、スマホのカメラで遊ぶ

> iPhoneのカメラが動きを読み取り、パンチやしゃがむ動きで遊ぶ1〜2分の運動ゲーム。座っても立っても遊べて、専用機器はいりません。

- **正規URL：** https://wakeout.app/ja/movement-games
- **公開日：** 2026-09-16（Wakeout 11）
- **対応機種：** iPhoneとiPad（前面カメラを使用）。Wakeout Proに含まれ、Proは最初の1週間無料で始められます。
- **ヘッドセット、コントローラー、アクセサリーは不要。** スマホのカメラが、プレイヤーの手、頭、関節の位置をApple Visionでデバイス上で読み取ります。何もアップロードされません。

## どんなものか

Wakeoutの運動ゲームは、コントローラーの代わりに体を使って遊ぶ、短い（1〜2分の）エクササイズゲームです。プレイヤーはiPhoneかiPadを立てかけて一歩下がり、両手を上げるとスタートします。ゲームは実際の動きを求めます。指定された手でターゲットに触れる、バーの下にしゃがむ、上に向かってパンチする、両腕で漕ぐ、などです。動きが成功するたびに、アプリの運動量の単位であるワットがたまり、最後まで遊んだラウンドは、ほかのWakeoutと同じように1日の目標にカウントされます。

## 3つのゲーム

### Wattrobics（全身、2分）

伸ばして、しゃがんで、よけて、キャッチ。 手、頭、ひざ、ひじのためのターゲットが光ります。できるだけ速くタッチして、赤いバーの下にしゃがみ、壁をよけましょう。一歩下がるたびに、ゲームが大きくなっていきます。

- **遊び方：** ターゲットが指定する体の部位で、できるだけ速くタッチしてワットを集めます。バーが来たらしゃがんだり、よけたりしましょう。
- **遊ぶほど広がる：** 近くで遊ぶときは手と頭。座ると腕とひじが加わります。立つとひざと股関節、全身ならキックとジャンプまで加わります。
- **動画：** https://wakeout.app/videos/games/wattrobics.mp4（ポスター画像：https://wakeout.app/images/games/wattrobics.jpg）

### Watt Invaders（腕と腰、1分）

体を揺らして操縦、上にパンチで発射。 大砲は2門で、腕1本につき1門です。頭か腰で宇宙船を操縦して、上にパンチすると発射、速くパンチするほど速く撃てます。1分間で、できるだけたくさんのウェーブを片づけましょう。

- **遊び方：** 頭か腰で宇宙船を左右に操縦します。上にパンチすると発射。左右の腕がそれぞれ別の大砲です。
- **遊ぶほど広がる：** レベルが上がるほど、ウェーブは密に速くなります。爆弾、大きなインベーダー、そして考える時間はどんどん短く。
- **動画：** https://wakeout.app/videos/games/invaders.mp4（ポスター画像：https://wakeout.app/images/games/invaders.jpg）

### Watt Rapids（腕と肩、1〜2分）

川をさかのぼって漕ごう。ワットを取って、岩をよけて。 手を上に伸ばして、引き下ろして漕ぎます。両腕をそろえるとまっすぐ進み、片腕だけだと曲がります。ワットを取って、岩や丸太をよけて、川が乱れてもリズムを崩さないようにがんばりましょう。

- **遊び方：** 両手でオールを操ります。手を上に伸ばして引き下ろすと漕げて、片腕ずつ動かすと曲がれます。ワットを取って、岩はよけましょう。
- **遊ぶほど広がる：** レベルが上がるほどラウンドが長くなり、川もにぎやかになります。取れるワットも、行く手をふさぐ岩も増えていきます。
- **動画：** https://wakeout.app/videos/games/rapids.mp4（ポスター画像：https://wakeout.app/images/games/rapids.jpg）

## 1ラウンドの流れ

01. **スマホを立てかける.** 棚、ノートパソコン、積んだ本などに立てかけましょう。準備は前面カメラだけです。
02. **一歩下がって、両手を上げる.** それがスタートボタンです。ゲームはあなたの体がどれくらい見えているかを読み取り、そこから無理のない動きを選びます。
03. **1ラウンド遊ぶ.** 1分か2分です。伸ばして、しゃがんで、パンチして、漕ぐ。キャッチするたびに、今日のワットが増えていきます。
04. **リプレイを見る.** ラウンドのいちばんいい場面を、音つきで。あなたが壁をよける姿を見るべき誰かに送ってあげましょう。

## 映り方：座ったままは制限ではなく、ひとつのレベル

ゲームはカメラにプレイヤーがどれくらい映っているかを検出し、そこから無理のない動きだけを求めます。立つように急かすことはなく、一歩下がると動きが加わるだけです。

- **近くで:** デスクのその場で十分楽しめます。使うのは手と頭です。
- **座って:** 腕と頭に、ひじとパンチが加わります。
- **立って:** ひざと股関節も参加します。もう一歩下がればキックも。
- **全身:** すべてを使います。息が上がるのはこれです。

## よくある質問

**座ったままでも遊べますか？**

遊べます。どのゲームも座ったまま、デスクのその場で、手と頭を使って遊べます。一歩下がるとゲームにあなたの体がもっと映るので、動きもそれに合わせて広がり、ひじ、ひざと股関節、そしてキックへと増えていきます。立つように急かすことはなく、立てばゲームが大きくなるだけです。

**カメラの映像はどこかに送られますか？**

送られません。処理はすべてスマホの中で行われます。カメラの映像はデバイス上のApple Visionが読み取って手、頭、関節の位置を見つけ、どこにもアップロードされません。スマホの外に出る映像は、あなたが共有を選んだリプレイだけで、それもラウンドが終わってから自分で決められます。

**ゲームもWakeoutとしてカウントされますか？**

されます。キャッチするたびにワットがたまり、最後まで遊んだラウンドは、動画のWakeoutと同じように1日の目標とアクティブな日にカウントされます。ゲームはわざと気前よくワットがもらえるようにしています。

**リングフィットのような専用の機器は必要ですか？**

必要ありません。用意するのは、Wakeout 11以降を入れたiPhoneかiPad、それを立てかける場所、そして前に少しのスペースだけです。ヘッドセットも、コントローラーも、アクセサリーもいりません。2mほどの床があれば全身でゲームに参加できますが、デスクでも遊べます。

**ゲームは料金に含まれていますか？**

運動ゲームはWakeout Proに含まれていて、Proは最初の1週間無料で始められます。ひとつのサブスクリプションで、iPhone、iPad、Mac、Apple Watchを使えます。

**フィットネスゲームで本当に運動になりますか？**

なります。Wattrobicsの1ラウンドは、全身で手を伸ばし、しゃがみ、よけ続ける2分間です。全身で遊ぶラウンドなら心拍数も上がります。たいていは笑いすぎて気づかないのですが、それこそがねらいです。

## 関連ページ

- [Wakeoutホーム](https://wakeout.app/ja/)
- [動画つきデスクワーク ストレッチ](https://wakeout.app/ja/desk-exercises)
- [運動リマインダーアプリ](https://wakeout.app/ja/movement-reminder-app)
- [料金](https://wakeout.app/ja/pricing)
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