# Wakeout

> Wakeoutは動く楽しさを取り戻すアプリです。102のテーマ別パックにまとめた3,000種類以上の1分間のデスクエクササイズ、毎朝新しくなる毎日ムーブチャレンジ、あらゆる動きを1日の目標に向けて数えるワット、そしてスマホのカメラで遊ぶ運動ゲーム（Wattrobics、Watt Invaders、Watt Rapids）があります。Apple「App of the Year」受賞。iOSアプリと無料のChrome拡張機能で使えます。

## Wakeoutの核となる考え方

Wakeoutは、遊びみたいに楽しい小さな動く休憩です。生活にジム通いを足すのではなく、すでにある時間に動きを足します。ビデオ会議の合間、午後の眠い時間、首がこわばったとき、寝る前などです。ひとつの動きは約1分で、パックはそれぞれ特定の悩みや場面のために選んだルーティンです。アプリには全身で遊ぶ運動ゲームも3つあり、座っても立っても遊べて、ヘッドセットは不要です。前面カメラが手、頭、関節の位置をデバイス上で読み取り、1〜2分のラウンドの中でキャッチしたり、パンチしたり、ボートを漕いだりします。道具はいりません。

## 日本語の主なページ

- [ホーム](https://wakeout.app/ja): アプリとChrome拡張機能の概要
- [デスクワーク ストレッチ](https://wakeout.app/ja/desk-exercises): 座ったままできる30のストレッチと運動を動画つきで6カテゴリーに分けて紹介、よくある質問とやり方つき · markdown: https://wakeout.app/ja/desk-exercises/llms.txt
- [体を動かすゲーム](https://wakeout.app/ja/movement-games): 体で遊ぶカメラゲーム：1ラウンドの流れ、座ったままから全身まで、プライバシー、よくある質問 · markdown: https://wakeout.app/ja/movement-games/llms.txt
- [運動リマインダーアプリ](https://wakeout.app/ja/movement-reminder-app): 本当に長く動いていなかったときだけ届くリマインダー（Apple Health連携）とタイマー。iOS、Mac、Apple Watch、Chromeに対応 · markdown: https://wakeout.app/ja/movement-reminder-app/llms.txt
- [料金](https://wakeout.app/ja/pricing): プラン、無料トライアル、ファミリー共有
- [私たちの考え方](https://wakeout.app/ja/philosophy): 私たちがWakeoutを今のかたちで作っている理由
- [創業者](https://wakeout.app/ja/founders): Wakeoutを作った人たち

## 英語のみのリソース

エクササイズのライブラリ（102パック、パックごとのmarkdownつき）、印刷用ポスター、Chrome拡張機能のページ、レビューは、今のところ英語のみです。
- https://wakeout.app/exercises
- https://wakeout.app/desk-exercises/printable
- https://wakeout.app/chrome
- https://wakeout.app/reviews
- https://wakeout.app/llms.txt

## アプリ

- iOS: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1242116567
- Chrome: https://chromewebstore.google.com/detail/wakeout-new-tab-desk-exer/pgepchplpmblclpfgklclelgdiinoihb

## LLMクローラー向け

このページの内容と上の3つのガイドを、ひとつのファイルにまとめています。 https://wakeout.app/ja/llms-full.txt