# Wakeout

> Wakeout riporta la gioia del movimento. Oltre 3.000 esercizi da un minuto da fare alla scrivania, organizzati in 102 pacchetti a tema, una nuova sfida di movimento ogni mattina, i Watt che contano ogni movimento verso un obiettivo giornaliero e giochi di movimento che si giocano con la fotocamera del telefono (Wattrobics, Watt Invaders, Watt Rapids). App dell'anno di Apple. Disponibile su iOS e come estensione gratuita per Chrome.

## La proposta in breve

Wakeout è fatto di mini pause di movimento che sembrano un gioco. Invece di aggiungere una palestra alla tua vita, aggiungiamo movimento ai momenti che hai già: tra una videochiamata e l'altra, durante il calo del pomeriggio, quando il collo è rigido, prima di dormire. Ogni movimento dura circa un minuto e ogni pacchetto è una routine pensata per un problema o un momento preciso. L'app include anche tre giochi di movimento che si giocano con tutto il corpo, da seduti o in piedi e senza visore: la fotocamera frontale legge mani, testa e articolazioni direttamente sul dispositivo, e tu prendi, colpisci e remi in round da uno o due minuti. Non servono attrezzi.

## Pagine principali in italiano

- [Home](https://wakeout.app/it): panoramica dell'app e dell'estensione per Chrome
- [Esercizi da fare in ufficio](https://wakeout.app/it/esercizi-in-ufficio): 30 esercizi da seduti alla scrivania con video, in 6 categorie, con domande frequenti e guida pratica · markdown: https://wakeout.app/it/esercizi-in-ufficio/llms.txt
- [Giochi di movimento](https://wakeout.app/it/giochi-fitness): i giochi con la fotocamera che si giocano con il corpo: come funziona un round, da seduti fino a tutto il corpo, privacy, domande frequenti · markdown: https://wakeout.app/it/giochi-fitness/llms.txt
- [App promemoria per le pause](https://wakeout.app/it/app-promemoria-pause): promemoria che arrivano quando sei davvero rimasto fermo troppo a lungo (Apple Health), più un timer; iOS, Mac, Apple Watch, Chrome · markdown: https://wakeout.app/it/app-promemoria-pause/llms.txt
- [Prezzi](https://wakeout.app/it/prezzi): piani, prova gratuita, In famiglia
- [Filosofia](https://wakeout.app/it/philosophy): perché costruiamo Wakeout in questo modo
- [Fondatori](https://wakeout.app/it/founders): le persone dietro Wakeout

## Risorse solo in inglese

La libreria di esercizi (102 pacchetti, ognuno con il suo markdown), il poster da stampare, la pagina dell'estensione per Chrome e le recensioni per ora sono in inglese:
- https://wakeout.app/exercises
- https://wakeout.app/desk-exercises/printable
- https://wakeout.app/chrome
- https://wakeout.app/reviews
- https://wakeout.app/llms.txt

## App

- iOS: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1242116567
- Chrome: https://chromewebstore.google.com/detail/wakeout-new-tab-desk-exer/pgepchplpmblclpfgklclelgdiinoihb

## Per i crawler dei modelli linguistici

Tutto il contenuto di questa pagina più le tre guide qui sopra, in un unico file: https://wakeout.app/it/llms-full.txt