# Giochi fitness col corpo, senza console né visore

> Wakeout trasforma la fotocamera del telefono in un controller: allunghi, schivi, tiri pugni e remi in giochi da uno o due minuti, da seduti o in piedi.

- **URL canonico:** https://wakeout.app/it/giochi-fitness
- **Pubblicato:** 2026-09-16 (Wakeout 11)
- **Piattaforme:** iPhone e iPad (fotocamera frontale). Incluso in Wakeout Pro, che inizia con una settimana gratis.
- **Niente visore, niente controller, niente accessori.** La fotocamera del telefono legge mani, testa e articolazioni di chi gioca direttamente sul dispositivo, con Apple Vision. Non viene caricato niente.

## Cosa sono

I giochi di movimento di Wakeout sono brevi giochi fitness (da uno a due minuti) che si giocano con il corpo invece che con un controller. Chi gioca appoggia un iPhone o un iPad, fa un passo indietro, alza entrambe le mani per iniziare e il gioco chiede movimenti veri: raggiungere i bersagli con una mano precisa, abbassarsi sotto una barra, tirare pugni verso l'alto, remare con entrambe le braccia. Ogni movimento riuscito fa guadagnare Watt, l'unità di movimento dell'app, e un round completato conta per l'obiettivo giornaliero come qualsiasi altro Wakeout.

## I tre giochi

### Wattrobics (tutto il corpo, 2 minuti)

Allunga, abbassati, schiva, prendi. I bersagli si illuminano per mani, testa, ginocchia e gomiti. Colpiscili più in fretta che puoi, abbassati sotto la barra rossa, schiva il muro. Il gioco cresce ogni volta che fai un passo indietro.

- **Come si gioca:** Colpisci i bersagli con la parte del corpo che ti chiedono, più in fretta che puoi, e raccogli i Watt. Abbassati e schiva quando arrivano le barre.
- **Cresce mentre giochi:** Da vicino si gioca con mani e testa. Da seduti si aggiungono braccia e gomiti. In piedi entrano ginocchia e anche, e con tutto il corpo arrivano calci e salti.
- **Clip:** https://wakeout.app/videos/games/wattrobics.mp4 (poster: https://wakeout.app/images/games/wattrobics.jpg)

### Watt Invaders (braccia e anche, 1 minuto)

Ondeggia per sterzare, pugni in alto per sparare. Due cannoni, uno per braccio. Guida la navicella con la testa o con le anche, tira pugni verso l'alto per sparare e più veloci per sparare più spesso. Un minuto, e tutte le ondate che riesci a respingere.

- **Come si gioca:** Sposta la navicella a destra e a sinistra con la testa o con le anche. Tira pugni verso l'alto per sparare. Ogni braccio è un cannone a sé.
- **Cresce mentre giochi:** Le ondate diventano più fitte e più veloci man mano che sali di livello. Bombe, invasori più grossi e meno tempo per pensare.
- **Clip:** https://wakeout.app/videos/games/invaders.mp4 (poster: https://wakeout.app/images/games/invaders.jpg)

### Watt Rapids (braccia e spalle, Da 1 a 2 minuti)

Rema controcorrente. Prendi i Watt, schiva le rocce. Allunga le braccia verso l'alto e tira giù per remare. Tutte e due le braccia per andare dritto, una sola per girare. Prendi i Watt, schiva rocce e tronchi e cerca di tenere il ritmo anche quando il fiume non lo tiene.

- **Come si gioca:** Controlla i remi con le mani. Allunga le braccia in alto e tira giù per remare, un braccio alla volta per girare. Prendi i Watt, evita le rocce.
- **Cresce mentre giochi:** Salendo di livello i round si allungano e il fiume si riempie. Più Watt da prendere, più rocce sulla strada.
- **Clip:** https://wakeout.app/videos/games/rapids.mp4 (poster: https://wakeout.app/images/games/rapids.jpg)

## Com'è fatto un round

01. **Appoggia il telefono.** Su una mensola, contro il portatile, su una pila di libri. La fotocamera frontale è tutta la configurazione che serve.
02. **Fai un passo indietro e alza le mani.** Quello è il pulsante di avvio. Il gioco vede quanta parte di te è inquadrata e da lì sceglie movimenti alla tua portata.
03. **Gioca un round.** Uno o due minuti. Allunga, abbassati, tira pugni, rema. Ogni presa sono Watt per la tua giornata.
04. **Guarda il replay.** Il momento migliore del tuo round, con l'audio. Mandalo a chi ha bisogno di vederti schivare un muro.

## Inquadratura: da seduti è un livello, non un limite

Il gioco rileva quanta parte di chi gioca è inquadrata dalla fotocamera e chiede solo movimenti alla sua portata da lì. Non spinge mai ad alzarsi: fare un passo indietro aggiunge semplicemente nuovi movimenti.

- **Da vicino:** Si gioca benissimo qui alla scrivania. In gioco ci sono mani e testa.
- **Da seduti:** Braccia e testa. Entrano in gioco anche gomiti e pugni.
- **In piedi:** Ginocchia e anche sono dentro. Ancora un passo indietro per i calci.
- **Tutto il corpo:** Tutto è in gioco. Questo è quello che ti lascia senza fiato.

## Domande frequenti

**Bisogna stare in piedi per giocare?**

No. Ogni gioco si fa anche da seduti, proprio alla scrivania, con mani e testa. Facendo un passo indietro il gioco vede più parti di te e i movimenti crescono di conseguenza: prima i gomiti, poi ginocchia e anche, poi i calci. Il gioco non ti spinge mai ad alzarti. Semplicemente diventa più grande quando lo fai.

**Cosa fa la fotocamera con il video?**

Tutto avviene sul telefono. Le immagini della fotocamera vengono lette da Apple Vision direttamente sul dispositivo per trovare mani, testa e articolazioni, e non vengono mai caricate da nessuna parte. L'unico video che lascia il telefono è il replay che decidi di condividere, e lo decidi tu, a round finito.

**I giochi contano come un Wakeout?**

Sì. Ogni presa ti fa guadagnare Watt e un round completato conta per il tuo obiettivo giornaliero e per la tua giornata attiva, esattamente come un Wakeout con i video. I giochi sono generosi con i Watt, e lo sono apposta.

**Serve una console o un visore per giocare?**

No. Ti bastano un iPhone o un iPad con Wakeout 11 o successivo, un posto dove appoggiarlo e un po' di spazio davanti. Niente visore, niente controller, niente accessori. Con circa due metri di pavimento entri nel gioco con tutto il corpo, ma va benissimo anche la scrivania.

**I giochi sono inclusi?**

I giochi di movimento fanno parte di Wakeout Pro, che inizia con una settimana gratis. Un solo abbonamento copre iPhone, iPad, Mac e Apple Watch.

**Ma è davvero esercizio fisico?**

Un round di Wattrobics sono due minuti in cui allunghi, ti abbassi e schivi con tutto il corpo. Un round a corpo intero ti fa salire i battiti. Di solito ridi troppo per accorgertene, ed è proprio questo il punto.

## Pagine correlate

- [Home di Wakeout](https://wakeout.app/it/)
- [Esercizi da fare in ufficio, con video](https://wakeout.app/it/esercizi-in-ufficio)
- [App promemoria per le pause](https://wakeout.app/it/app-promemoria-pause)
- [Prezzi](https://wakeout.app/it/prezzi)
- App per iOS: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1242116567