# Apple Watch : rappel pour se lever toutes les 30 minutes

> Le rappel pour se lever de l’Apple Watch passe chaque heure. Le Minuteur Wiggle de Wakeout vibre toutes les 5 à 120 min et lance une minute au poignet.

- **URL canonique :** https://wakeout.app/fr/rappel-se-lever-apple-watch
- **Publié le :** 2026-10-15
- **Plateformes :** Apple Watch avec iPhone (Wakeout 11). Inclus dans Wakeout Pro, qui couvre l’iPhone, l’iPad, le Mac et l’Apple Watch et commence par une semaine gratuite.

## De quoi il s’agit

Le rappel pour se lever intégré à l’Apple Watch vérifie une fois par heure (environ dix minutes avant l’heure pile, si tu ne t’es pas encore levé) et son intervalle ne peut pas être modifié. Le Minuteur Wiggle de Wakeout est un rappel pour se lever et bouger que tu règles toi-même : choisis n’importe quel écart de 5 à 120 minutes avec la Digital Crown, ou lance-le sur iPhone et il démarre aussitôt sur la montre. Le moment venu, la montre vibre et « Bouge maintenant » lance une vidéo Wakeout d’une minute au poignet. Se lever et bouger compte pour l’anneau Debout d’Apple.

## Rappels pour se lever d’Apple et Minuteur Wiggle de Wakeout

| | Rappels pour se lever d’Apple | Minuteur Wiggle de Wakeout |
|---|---|---|
| Fréquence | Une fois par heure | Au choix : de 5 à 120 minutes |
| Où le régler | Activé ou désactivé dans les Réglages | Avec la couronne de ta montre, ou sur ton iPhone |
| Ce qu’il te demande | Te lever pendant une minute | Un mouvement d’une minute à suivre |
| Ce que tu vois | Une notification | La vidéo, au poignet |
| Anneau Debout | Oui | Oui, quand tu te lèves et que tu bouges |

## Comment ça marche

1. **Choisis ton écart.** Ouvre le Minuteur Wiggle sur ta montre et tourne la couronne : toutes les 30 minutes, toutes les 45, toutes les heures et demie. Ou lance-le sur ton iPhone, et il démarre sur ta montre au même instant.
2. **Retourne au travail.** Le compte à rebours reste au poignet. Mets-le en pause pour une réunion, arrête-le pour le déjeuner. Ton téléphone et ta montre affichent toujours le même temps restant.
3. **Bouge maintenant.** Quand ça vibre, touche Bouge maintenant et un Wakeout d’une minute se lance directement au poignet. Ensuite, le tour suivant démarre tout seul.
Il remplit aussi ton anneau Debout. Lève-toi et bouge pendant ta minute : elle compte pour cette heure dans l’anneau Debout d’Apple, et elle te rapporte des Watts et prolonge ta série Wakeout.

## L’iPhone réveille la montre

Lance un Wakeout, un jeu pour bouger ou le Minuteur Wiggle sur ton iPhone, et l’app Wakeout se réveille toute seule sur ta montre. Rien à ouvrir, rien à chercher. Elle devient ton suivi et ta télécommande pendant que tu bouges.

Un rappel du Minuteur Wiggle lance un Wakeout tout de suite. Tes autres rappels Wakeout font l’une de ces deux choses : lancer un Wakeout au poignet, ou ouvrir l’app de la montre pour que tu choisisses ce qui te dit.

## Encore plus au poignet

- **Bouge et le défi du jour:** Une touche pour un mouvement d’une minute, plus le Défi de Mouvement d’Aujourd’hui. Ta série et tes Watts du jour sont affichés juste au-dessus. (https://wakeout.app/images/apple-watch/home.jpg)
- **Pause marche:** Fais 100 pas en laissant ton téléphone sur le bureau. La montre les compte et te verse 50 Watts à la fin. (https://wakeout.app/images/apple-watch/walk-done.jpg)
- **Tes packs favoris:** Tous les packs que tu as mis en favori, prêts à jouer au poignet. (https://wakeout.app/images/apple-watch/favorites.jpg)
- **Étapes:** Chaque Wakeout compte, et la montre tient le compte. (https://wakeout.app/images/apple-watch/milestone.jpg)
- Le Minuteur Wiggle sur Apple Watch : 29:58 avant de bouger, avec les boutons pause et stop (https://wakeout.app/images/apple-watch/wiggle-timer.jpg)
- Une vidéo Wakeout d’une minute sur Apple Watch : une femme s’étire les bras vers le haut près de son lit (https://wakeout.app/images/apple-watch/video.jpg)

## FAQ

**Comment avoir un rappel pour se lever toutes les 30 minutes sur Apple Watch ?**

Le rappel d’Apple ne sait pas le faire : il passe une fois par heure. Avec Wakeout, ouvre le Minuteur Wiggle sur ta montre, tourne la couronne jusqu’à 30 minutes et lance-le. Toutes les 30 minutes, ta montre vibre et un mouvement d’une minute t’attend, à une touche.

**Peut-on changer l’intervalle du rappel pour se lever de l’Apple Watch ?**

Pas celui qui est intégré. Tu peux activer ou désactiver les rappels pour se lever d’Apple, mais ils vérifient toujours une fois par heure. Pour un autre écart, il y a le Minuteur Wiggle : de 5 minutes à 2 heures.

**Comment désactiver les rappels pour se lever sur Apple Watch ?**

Sur ta montre, ouvre Réglages, puis Activité, et désactive Rappels pour se lever. Sur ton iPhone, c’est le même bouton dans l’app Watch, sous Activité. Si tu préfères un rappel à ton rythme, règle plutôt le Minuteur Wiggle.

**Un Wakeout compte-t-il pour mon anneau Debout ?**

Oui. Lève-toi et bouge pendant ton Wakeout, et il compte pour cette heure dans ton anneau Debout. Il te rapporte aussi des Watts et prolonge ta série Wakeout.

**Dois-je d’abord ouvrir l’app sur la montre ?**

Non. Lance un Wakeout, un jeu pour bouger ou le Minuteur Wiggle sur ton iPhone, et l’app de la montre s’ouvre toute seule, prête à suivre ton mouvement et à servir de télécommande.

**La vidéo se lance vraiment sur la montre ?**

Oui. Le Wakeout d’une minute se joue directement au poignet, pour que tu puisses suivre sans prendre ton téléphone.

**L’app Apple Watch est-elle incluse ?**

Oui. Wakeout Pro couvre l’iPhone, l’iPad, le Mac et l’Apple Watch avec un seul abonnement, et commence par une semaine gratuite.

## Pages liées

- [Accueil Wakeout](https://wakeout.app/fr)
- [Application pause active](https://wakeout.app/fr/application-pause-active)
- [Pause marche](https://wakeout.app/fr/marcher-apres-manger)
- [Jeux pour bouger](https://wakeout.app/fr/jeux-pour-bouger)
- App iOS: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1242116567?pt=626202&ct=llm&mt=8

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