# Bewegungsspiele für Erwachsene: Fitness-Spiele > Deine Handykamera wird zum Controller: greifen, ducken, boxen und rudern in Bewegungsspielen von ein bis zwei Minuten, im Sitzen oder Stehen. - **Kanonische URL:** https://wakeout.app/de/bewegungsspiele - **Veröffentlicht:** 2026-09-16 (Wakeout 11) - **Plattformen:** iPhone und iPad (Frontkamera). Enthalten in Wakeout Pro, das mit einer kostenlosen Woche startet. - **Kein Headset, keine Controller, kein Zubehör.** Die Handykamera erkennt Hände, Kopf und Gelenke direkt auf dem Gerät mit Apple Vision. Nichts wird hochgeladen. ## Worum es geht Die Bewegungsspiele von Wakeout sind kurze Fitness-Spiele (ein bis zwei Minuten), die man mit dem Körper statt mit einem Controller spielt. Man stellt ein iPhone oder iPad auf, tritt zurück und hebt zum Start beide Hände, und das Spiel verlangt echte Bewegungen: Ziele mit einer bestimmten Hand treffen, sich unter einem Balken wegducken, nach oben boxen, mit beiden Armen rudern. Jede gelungene Bewegung bringt Watts, die Bewegungseinheit der App, und eine beendete Runde zählt wie jedes andere Wakeout für das Tagesziel. ## Die drei Spiele ### Wattrobics (ganzer Körper, 2 Minuten) Greifen, ducken, ausweichen, fangen. Ziele leuchten für deine Hände, deinen Kopf, deine Knie und Ellbogen auf. Triff sie so schnell du kannst, duck dich unter dem roten Balken weg und weich der Wand aus. Mit jedem Schritt zurück wird das Spiel größer. - **So wird gespielt:** Triff die Ziele so schnell wie möglich mit dem Körperteil, das sie verlangen, und sammle die Watts ein. Kommen die Balken, ducken und ausweichen. - **Wächst beim Spielen mit:** Ganz nah sind es Hände und Kopf. Im Sitzen kommen Arme und Ellbogen dazu, im Stehen Knie und Hüften, und mit dem ganzen Körper auch Kicks und Sprünge. - **Clip:** https://wakeout.app/videos/games/wattrobics.mp4 (Vorschaubild: https://wakeout.app/images/games/wattrobics.jpg) ### Watt Invaders (Arme und Hüften, 1 Minute) Lenken mit dem Körper, feuern mit der Faust. Zwei Kanonen, eine pro Arm. Lenk das Schiff mit dem Kopf oder den Hüften, box nach oben, um zu feuern, und box schneller, um schneller zu feuern. Eine Minute, so viele Wellen, wie du schaffst. - **So wird gespielt:** Lenk das Schiff mit dem Kopf oder den Hüften nach links und rechts. Box nach oben, um zu feuern. Jeder Arm ist eine eigene Kanone. - **Wächst beim Spielen mit:** Mit jedem Level werden die Wellen dichter und schneller. Bomben, größere Invaders und weniger Zeit zum Nachdenken. - **Clip:** https://wakeout.app/videos/games/invaders.mp4 (Vorschaubild: https://wakeout.app/images/games/invaders.jpg) ### Watt Rapids (Arme und Schultern, 1 bis 2 Minuten) Ruder flussaufwärts. Schnapp dir die Watts, weich den Felsen aus. Streck die Arme nach oben und zieh sie runter, um zu rudern. Beide Arme fahren geradeaus, ein Arm lenkt. Schnapp dir die Watts, weich Felsen und Baumstämmen aus und versuch, deinen Rhythmus zu halten, auch wenn der Fluss es nicht tut. - **So wird gespielt:** Steuer die Ruder mit deinen Händen. Arme hoch und runterziehen, um zu rudern, ein Arm allein, um zu lenken. Watts einsammeln, Felsen verfehlen. - **Wächst beim Spielen mit:** Mit jedem Level werden die Runden länger und der Fluss voller. Mehr Watts zum Einsammeln, mehr Felsen im Weg. - **Clip:** https://wakeout.app/videos/games/rapids.mp4 (Vorschaubild: https://wakeout.app/images/games/rapids.jpg) ## So läuft eine Runde 01. **Stell das Handy auf.** Lehn es an ein Regal, einen Laptop oder einen Bücherstapel. Die Frontkamera ist schon die ganze Ausrüstung. 02. **Tritt zurück, heb beide Hände.** Das ist der Startknopf. Das Spiel erkennt, wie viel es von dir sieht, und wählt die Bewegungen aus, die von dort aus fair sind. 03. **Spiel eine Runde.** Ein oder zwei Minuten. Greifen, ducken, boxen, rudern. Jeder Fang bringt Watts für deinen Tag. 04. **Schau dir die Wiederholung an.** Der beste Moment deiner Runde, mit Ton. Schick ihn allen, die sehen müssen, wie du einer Wand ausweichst. ## Bildausschnitt: Sitzen ist ein Level, keine Grenze Das Spiel erkennt, wie viel die Kamera von der spielenden Person sieht, und verlangt nur Bewegungen, die von dort aus fair sind. Es drängt nie zum Aufstehen; wer zurücktritt, bekommt einfach mehr Bewegungen dazu. - **Ganz nah:** Klappt wunderbar direkt am Schreibtisch. Hände und Kopf spielen mit. - **Im Sitzen:** Arme und Kopf. Ellbogen und Boxschläge kommen dazu. - **Im Stehen:** Knie und Hüften sind dabei. Noch ein Schritt zurück, und es gibt Kicks. - **Ganzer Körper:** Alles spielt mit. Hier kommst du richtig aus der Puste. ## FAQ **Muss ich zum Spielen aufstehen?** Nein. Jedes Spiel funktioniert im Sitzen, direkt am Schreibtisch, mit Händen und Kopf. Wenn du zurücktrittst, sieht das Spiel mehr von dir, und die Bewegungen wachsen mit: erst Ellbogen, dann Knie und Hüften, dann Kicks. Das Spiel drängt dich nie zum Aufstehen, es wird nur größer, wenn du es tust. **Was macht die Kamera mit dem Video?** Alles läuft auf deinem Handy. Das Kamerabild wird direkt auf dem Gerät von Apple Vision ausgewertet, um deine Hände, deinen Kopf und deine Gelenke zu finden, und es wird nirgendwohin hochgeladen. Das einzige Video, das dein Handy je verlässt, ist die Wiederholung, die du selbst teilst, und das entscheidest du erst nach der Runde. **Zählen die Spiele als Wakeout?** Ja. Jeder Fang bringt Watts, und eine beendete Runde zählt für dein Tagesziel und deinen aktiven Tag, genau wie ein Wakeout mit Video. Mit Watts sind die Spiele ganz bewusst großzügig. **Was brauche ich, um die Bewegungsspiele zu spielen?** Ein iPhone oder iPad mit Wakeout 11 oder neuer, einen Platz, an dem du es aufstellen kannst, und ein bisschen Raum davor. Kein Headset, keine Controller, kein Zubehör. Mit etwa zwei Metern freiem Boden ist dein ganzer Körper im Spiel, aber der Schreibtisch funktioniert auch. **Sind die Spiele inklusive?** Die Bewegungsspiele gehören zu Wakeout Pro, und Pro startet mit einer kostenlosen Woche. Ein Abo gilt für iPhone, iPad, Mac und Apple Watch. **Sind Fitness-Spiele auf dem Handy richtiges Training?** Eine Runde Wattrobics bedeutet zwei Minuten Greifen, Ducken und Ausweichen mit dem ganzen Körper, und eine Runde mit vollem Körpereinsatz bringt deinen Puls in Schwung. Meistens lachst du dabei so sehr, dass du es kaum merkst, und genau darum geht es. ## Weitere Seiten - [Wakeout Startseite](https://wakeout.app/de/) - [Übungen am Schreibtisch mit Video](https://wakeout.app/de/uebungen-am-schreibtisch) - [Bewegungserinnerung App](https://wakeout.app/de/bewegungserinnerung-app) - [Preise](https://wakeout.app/de/preise) - iOS-App: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1242116567